Raaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh

Hallo !
Mich hat gestern eine neue Panikatttacke überkommen und ich bekomme ich es nicht es abgestellt.
Ich habe schon alles versucht.
Sobald auch nur ein lauteres Geräusch ertönt ist mein Puls auf 180.
Bei dem Wetter nicht gerade gut.
Zudem erreiche ich momentan weder meine Freunde noch meinen Psychologen.
Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhh!

Hey,

keine panik
ich weiß, sagt sich leicht, aber mir gehts nicht anders heute, diese hitze. Auch ich bin betroffen von herzrasen, panik und atemnot. Aber hey, ich glaube, du siehst deine attacken als eine art feind an und somit auch dich selbst, denn nur deine gedanken lösen diese attacken aus. Versuch mal dich zu entspannen, gedanken ordnen, denk an etwas schönes, an dich und an deinen körper. Wenn dein herz anfängt zu rasen, dann hör einfach drauf und denk dir hey wunderbar! mein herz schlägt, ich bin gesund und es ist alles in ordnung und wenn es schlagen will, dann soll es doch. Bloß nicht hineinstressen, dir kann nichts aber auch wirklich absolut nichts passieren das hilft mir alles immer in solchen situationen. Probiers mal..

LG
Claudi

Hallo hier ist rolli56,
wenn es bei dir noch nicht besser sein sollte,
also mir hilft es meistens flach auf den Boden legen und Entspannen so gut es geht,und auf jeden Fall viel trinken.

Hi Otter,

Wenn etwas ist,Du hat meine Email Adresse.

Du kannst mich jederzeit anschreiben.

Vergiss das nicht

LG

Esther