Beim Auto fahren Angst und Panik - was dagegen tun?

Panik vorm Auto fahren

Hallo ich bin neu hier,
ich habe eigentlich schon seit 20 Jahren Panikattacken, aber in letzter Zeit kann ich nur noch in der Stadt Auto fahren, sobald ich das Ortsausgangsschild sehe geht es los. Mir wird ganz komisch im Kopf, dann habe ich das Gefühl ohnmächtig zu werden, habe alles versucht laut Musik hören, frische Luft u.s.w. aber nichts hilft. Versuche es schon mit Entspannungsübungen, aber der Gedanke ans Auto fahren macht mir angst.
Die Angst fing nach der Geburt meiner Kinder an, ich konnt nicht mehr auf die Strasse gehen ohne das mir schwindlig wurde, aber das habe ich im Griff seit ich mir einen Hund angeschafft habe.Nur das Auto fahren und ich wäre so gern unabhängig. Hat jemand einen Tipp?

Angst, Panik erst beim Auto fahren

Hallo!

Ich fahre 6 Jahren kein Auto mehr, ich habe während einer Fahrt plötzlich Druck auf der Ohren bekommen, Angst dann Panik, dann habe ich mich komisch gekrümmt ( sagt mein Vater, der saß neben mir).
Dies war einmalig. Dann zwei Jahre später ist es wieder passiert, seit dem fahre ich kein Auto mehr.
Also nahm ich den Bus. Dies ging 6 Wochen lang, ich saß mit meiner 7 jährigen Tochter im Bus, plötzlich Druck auf den Ohren, Angst, Panik wieder dieses krümmen. Mir war das sehr peinlich, die Leute wollten einen Krankenwagen rufen, aber noch etwa 20 Sekunden ging es wieder. Ich verließ den Bus mit meiner Tochter und wir liefen nach Hause. Also fahre ich auch kein Bus, keine U- Bahn, kein Zug ect. mehr. Als Beifahrerin habe ich das auch, deswegen fahre ich nur mit Leuten mit die mich gut kennen und meine Angst.
Es kam dann noch hinzu das ich Angst bekam zum Zahnarzt zu gehen. Das konnte ich gar nicht verstehen, weil ich noch nie Angst hatte beim Zahnarzt, dort ist dann auch mal mein Kreislauf zusammen gebrochen. Aber dort habe ich nur vor diesem Bohrgeräusch Angst. Wenn ich das höre ist vorbei.
2009 wurde ich ambulant operiert am Bauch, mir wurde eine Endometriose entfernt. Vor der OP habe ich nur gebrochen hatte Durchfall so das die Anästhesistin am überlegen war ob ich überhaupt operiert werden kann. Aber ich sagte ihr das sei bloß meine Angst.
Dieses Jahr Februar habe ich eine neue Stelle angetreten, kurz voher war ich bei einer Fortbildung in einem Krankenhaus. Ich saß und hörte zu und plötzlich, Druck auf den Ohren, mir wurde heiß und Schwindelig, Angst, Panik und ich fiel vom Stuhl.
Das war sehr peinlich, weil wir alle dort MTA s und Ärzte waren.
Dann ist mir das noch in der Praxis passiert. Eine Patientin war bei der Chefin im Sprechzimmer, ich sollte hin zu kommen weil sie uns beide etwas erklären wollte. Was mach ich? Mir wurde heiß Schwindelig und ich fiel vom Stuhl. Mein Blutdruck 90\60.
Ich war einkaufen mit meinem Mann und wir trafen Bekannte. Wie das halt so ist hat man sich Unterhalten. Mir wurde plötzlich Schwindelig, ich bekam Angst und ging dann einfach weg. Ich hatte Angst das ich gleich umfalle wenn ich mich weiter mit ihnen unterhalten würde. Dieses ist dann auch öfters aufgetreten.
Vor sechs Jahren als dies alles anfing wurde eine EEG gemacht, ein EKG und ich war in der Röhre. Alles in Ordnung.
Es kommen immer mehr Sachen hinzu und ich bin mit sehr eingeschränkt in meinem Leben. Meine Arbeit ist nur 20 Minuten Fußweg entfernt, aber meine kleine Tochter möchte zu einem Schwimmkurs und dort hin müssen wir bestimmt 1 Std laufen. Ich kann nicht mal ebend eins von meinen Kindern von der Schule abholen wenn sie dort Kopf oder Bauchschmerzen oder so bekommen. Ich muss erstmal rum telefonieren wer mich dort hin fahren kann. Die Grundschule ist 2 km entfernt. Ich fühle mich als schlechte Mutter weil ich meinen Kindern das nicht bieten kann was eine normale Mama ohne Angst machen kann.
Auf einem Elternabend in der Schule wäre ich auch fast vom Stuhl gefallen. Mein Mann geht dort jetzt immer hin, die Lehrer und die anderen Mütter müssen auch denken: Oh was hat dieses Kind für eine Mutter wenn immer nur der Vater kommt. Ich habe Angst das ich bald nicht mehr einkaufen gehen kann, das ich nicht mehr das Haus verlassen werde.
Muss ich zu einem Psychologen? Oder lieber in einer Selbsthilfegruppe? Ich möchte einfach nicht mehr so Leben. Ich möchte das mir jemand da raus hilft.

Ich würde mich um eine Antwort freuen.

Gruss Danny