Plötzliche Panikattacken ohne “Grund“

Zitat von Freisein:

@Icefalki man hört ja immer wieder man soll die Gefühle annehmen. Wie funktioniert das bei Gefühlen, die ich nicht haben will? Ich will ja nicht depressiv sein z.b. oder Angst haben. Ist das Annehmen deiner Erfahrung nach die Lösung?

Was mache ich mit Dingen, die ich im Moment nicht ändern kann (z.b. arbeitslos oder noch krank)? Ich will ja weder arbeitslos noch krank sein. Ich kann das aber jetzt gerade nicht ändern (arbeitslos: Jobsuche mach ich, bis jetzt ohne Erfolg. Gesundheit resp. Depressionen: will ich ja nicht haben....).

Meine liebe Freisein, bei mir hat das auch erst funktioniert, als ich mir den Medis wieder richtig denken konnte und in Therapie war. Vorher waren die Symptome so überwältigend.

Daher kann ich dir auch nicht sagen, wie man voll in den Symptomatik, wenn's richtig krass ist, das hinbekommen soll.

Aber ich Versuchs mal. Wir alle wollen den Käse nicht haben. Nützt nur nix, wir haben ihn. Reine Fakten. D.h. Dieses Annehmen heißt nix anderes, als zum Beispiel: Fuß gebrochen, Gips ist dran, Skifahren kann ich mal eine Zeitlang vergessen. Ich will aber Skifahren, verdammt ich will meine Spaß haben, aber der Haxen ist im Eimer.

Ähnliches Gefühl bzgl. unserer Angst. Ich will mein Leben wieder haben, aber die Psyche ist im Eimer. Ist so.

Gut, das Bein heilt im Gips wieder, was heilt jetzt die Seele?

Bleiben wir beim Beispiel. Das Bein ging kaputt, weil? Ich war unausgeschlafen, Unfall, hab nicht auf den Weg geachtet, war zu Risikobereit, was auch immer, im Vorfeld ging was schief.

Entweder mach ich mir jetzt Gedanken darüber, warum mein Bein kaputt gegangen ist, oder ich riskiere eben wiederholte Stürze, und Verletzungen.

Das gleiche ist uns mit unserer Seele passiert. Irgendwas hat sie zerbrechen lassen.

Bloß was? Was war im Leben so wichtig, dass wir über unsere Kräfte gingen? Warum war das so wichtig. Welche Sichtweise hab ich überhaupt? Was haut mir so die Beine weg?

Ich kann dir auch nur von mir schreiben. Ich war eine Gewinnerin, hab alles hinbekommen, tollen Mann, Kinder, Haus, finanziell auch gut gestellt, und woher dann die Angst? Mir ging es super.

Meine Angst hatte was mit dem Selbstbewusstsein zu tun. Ganz tief war da ein kleines Mädchen, das sich nicht entwickelt hat. Oh, nach außen war ich fantastisch, und das hat sich auch mir so dargestellt, aber so war es nicht wirklich.

Mich konntest du mit Geringschätzung total fertig machen. Nur hab ich das überspielt.
Es noch nicht mal richtig bemerkt. Naja, und dann knallt es eben.

Heute kenn ich mich, Merk ich es, arbeite an mir, immer noch, versuche authentisch zu sein, auch wenn es heißt, mal ganz klein und hilflos zu sein. Jetzt darf ich es, früher hab ich es mir nicht erlaubt.

Ich war getrieben, die Beste sein zu wollen, und wehe, ich war es nicht. Dahinter steckt logischerweise nix als Angst, mit weniger Leistung entlarvt zu werden.

Du siehst, hier ist meine Angst, die sich durch Panickattacken den Weg nach draußen gesucht hat. Panik vor dem nicht genügen. Zu versagen, jämmerlich und hilflos zu sein. Genau mit dieser Angst war ich es dann wirklich.

So, wenn nicht annehmen, wenn nicht begreifen, dass dieser Mist nix anderes ist, als ein Ungleichgewicht in uns, wie sollte es dann besser werden?

Und depri, ist auch ein Ungleichgewicht, wenn's Hirn nicht mehr genügend mit Dopamin(?) versorgt ist.

Kannst jetzt überlegen, was definitiv für den ganzen Mist verantwortlich ist.

Und wenn wir auch nur Stress dazu sagen, wieviel Stress tun wir uns selbst an?

Falsche Denkmuster, falsche Lebensphilosophie, evtl. reine körperliche Ursachen?

Ich weiß nur eins, diese Erkrankungen nehmen zu. Vielleicht findet ja ein Wissenschaftler die definitive Ursache dafür, solange das noch nicht geschehen ist, müssen wir das nehmen, das zur Verfügung steht.

Medis, Therapie, Umdenken, Entspannung, Hirn wieder umprogrammieren, und und und.

Wenn Schwäche zeigen, fühlen, dein Thema ist, wirst du Schwäche annehmen lernen dürfen.

Die Angst tut das gerade.

Schwäche war bei mir auch negativ, extremst negativ belegt. Drum war ich ja so stark, warum dann Angst und Panik? Total unlogisch.

Warum ist es so wichtig, dass du stark sein musst? Wer außer dir selbst verlangt das?

Ich versteh dich. Aber meine Liebe, nur du selbst bist der Meinung, dass anders besser wäre.

Und ich kenne keinen Menschen auf der Welt, der so ist, wie du und ich das meinen, gesehen haben.

Ist eine Illusion. Weißt du, ich selbst hatte es nie gelernt, richtig selbstbewusst mit einer Kritik umzugehen. Oberflächlich betrachtet, hab ich es akzeptiert, innerlich bin ich vor die Hunde gegangen.

Oder für mein Recht zu kämpfen, oh je, lieber geduckt. Und mich geärgert.

Heute weiß ich, dass das in mir ist. Ich bin nicht so taff, wie andere mich gesehen haben.

Heute überlege ich mir, was will ich wirklich, was ärgert mich, wie kann ich mich ausdrücken, was sind die Konsequenzen dabei, wie ernst nehm ich die Dinge.

Auch mein Alter wird da eine Rolle spielen. Man lernt Gelassenheit, man kennt sich selbst. Ok, ich hab's mit Therapie gelernt.

Schwäche ist nicht schlimm, schlimm ist, wenn du sie nicht haben willst, und darunter leidest.

Lass sie doch einfach mal zu.

Und die Gesellschaft. Der ist es egal, wie du bist. Und Menschen, die es nötig haben, sich durch Erniedrigung anderer zu erhöhen, das sind in meinen Augen die Ärmsten.

Die zeigen viel mehr Defizite, als du und ich.

Verstehst du nicht? Das sind die Sichtweisen, die dir dein Leben schwer machen.

Ich guck die an, wende mich ab von diesen Würmchen, und gehe meiner Wege.

Meine liebe Freisein, jetzt hast du es. Genau das ist es. Nur dein eigenes Denken über, eigentlich
Egal was, ist das, was dir zur Verfügung steht. Meine Sicht ist nicht deine.

Und deine Sicht über Schwäche ist das, das dir das Leben vermasselt. Du willst nicht das sein, weil du Schwäche negativ bewertest.

Ich liebe zwischenzeitlich Schwäche, denn die macht mich viel stärker. Ich hab Yin und Yang, Mut und Feigheit, Stärken und Schwächen. Ich bin das alles und noch viel, viel mehr.

Denn ich bin ich und du bist du. Wir sind das, was wir erlebt und erfahren haben.

Ist nur unsere Bewertung, und die kann man auch ändern. Eigentlich gar nicht so schwer, wenn man das mal verstanden hat.

Kennst du Charlie Chaplins Eigenliebe, das Gedicht? Kannst googeln, ich hab's auf meinem Profil.

Das sagt alles.