Plötzliche Panikattacken ohne “Grund“

Zitat von petrus57:

Zitat von Icefalki:

Ich muss daher dauernd mit meinem Hirn dagegenhalten. Und dann die Gefühle, die aufkommen, analysieren.

Besser wäre es, die aufkommenden Gefühle erst gar nicht zu beachten.

Bei mir läuft das anders. Tu ich es nicht, gerate ich in den Zustand von früher.

Als Beispiel, ich krieg Herzklopfen, werde unruhig, bekomme ein komisches Bauchgefühl. Dann muss ich überlegen, was ist jetzt los. Daher mein Gedanke an mich, Gehirn einschalten, was belastet mich gerade.

Und das kann ich dann analysieren. Logo, ich bin mal wieder auf meinem Trip, alles hundertprozentig machen zu wollen, oder mich hat was geärgert und ich hab es wieder geschluckt. Fühl mich eingeengt, was auch immer.

Das mein ich damit, dass ich mein Hirn einschalten muss, damit mir mein Stress erklärbar wird. So funktioniert das recht gut, für mich jedenfalls.

@evivanvalence, schau, diese blöde Angst bekommt man, wenn man Dinge tut oder macht, die einen aus irgendeinen Grund, überfordern. Dann entsteht Stress, und Stress produziert Adrenalin, und Adrenalin brauchst du um zu kämpfen oder zu fliehen..

Jetzt merkst du aber nicht, dass du ständig unter Strom stehst und schwups, kriegst du eine Panikattacke.

Peng, und alles dreht sich nur noch um dieses eklige Gefühl.

Die Ursache ist aber schon viel früher da. Wie Bernhard schön schreibt, tust du Dinge, die dir nicht gefallen. Weil man es eben so machen muss.

Was passiert, du bist hilflos. Ich beuge mich dem Joch, das mir auferlegt wurde, weil ich keine Alternative habe.

Agoraphobie, gefangen zu sein, nicht flüchten zu können, spricht von der Einengung in deinem Leben.

Jetzt hilft es, klare Entscheidungen treffen zu lernen. Musst du arbeiten, klar, ohne Geld ist schlecht.

Musst du eine Arbeit ausüben, die beschissen ist? Dann wäre es ratsam sich nach Alternativen umzusehen. Das wäre ein Ausweg, geht der nicht, dann heißt es sich mit den Gegenheiten zu arrangieren. Das gleiche mit einem Partner.

Bedeutet, mit sich mal selbst ins Konzil zu gehen. Was will ich, was tu ich, muss ich, oder nicht.

Dann deine Sensibilität. Warum ist die so ausgeprägt?

Evi, die ganze Angstgeschichten leben vom mangelnden Wissen über uns selbst und damit von diesem Ausgeliefertsein, das selbst in der Angst zum Ausdruck kommt. Sie spricht doch mit uns.

Platzangst: Hilfe ich werde erdrückt, bekomme keine Luft, ich muss hier weg,
ich werde ohnmächtig: ich bin ohne Macht,
Schwindel: alles dreht sich, ich weiß nicht mehr, wo und wer ich bin.
Usw...

Alle Symptome sprechen doch zu uns, wir verstehen sie nur nicht. Es hat mit unserer Lebensführung zu tun, mit dem was wir tun, obwohl wir es nicht wollen.

Finde heraus, was du nicht willst und dann, was du willst. Und wie du es willst. Werde selbstbestimmend.

Deshalb muss man sein Leben wie bisher nicht aufgeben, man sollte nur wissen, warum man es tut.

Sich schon im Klaren zu sein, dass z.B. Die Arbeit nicht aufgegeben werden kann, weil dir die Sicherheit mehr wert ist, als die Unsicherheit. Dann wird dir bewusst werden, dass bei dieser jetzigen Arbeit eben dein Sicherheitsgedanke mehr wert ist, als vielleicht blöde Bedingungen.

Dann ist es dein freier Entschluss, eben genau mit den Bedingungen umgehen zu können.

Was labere ich da, Bernhard hat dir das alles schon geschrieben.

Sorry, aber wie du siehst, bin ich im gleichen Denkmuster wie Bernhard. Jetzt hast du das doppelt erzählt bekommen.