Panikstörung - was ist mit mir los ? Ratlosigkeit

Vor 3-4 Monaten ging es ganz plötzlich los
Es fing an plötzlich aus dem Nix mit Hyperventilationenen. 3x sehr schlimm. Zuhause / im Einkaufsladen / im Auto als Beifahrer.
Ich fühlte mich als würde ich umkippen, Blutdruck ging enorm hoch - Sauerstoff war immer zwischen 80100%.
Ich schrie panisch weil ich echt dachte mein Leben zieht an mir vorbei und ich muss sterben.
Ich sah alles nur noch sehr hell vor meinen Augen.
Als würde ich meinen Körper verlassen, bekam Taubheit in meinem ganzen Körper ; Mund und und und . es war Horror.
Der Notarzt war mehrmals da. In mehreren Wochen,. Weil es immer und immer wieder zu hoher Panik kam.
Als die vom Notdienst da waren , war meist danach alles besser. aber ging danach wieder los.
Jetzt nach den Wochen ist die Situation schon wesentlich verbessert. Auch wenn ich es nicht erkennen will oder kann,. Andere bestätigen mir dies jedoch.
Zu den Auslösern habe ich keine Lösung gefunden. hat es eventuell mit einem Messzwang zu tun ? Vom Pulsoxymeter ?
Mit dem Pulsoxymeter hab ich zu dem Zeitpunkt täglich - von morgens bis abends gemessen. Ich habe da quasi eine kleinere Sucht mit entwickelt.
Ich hab gemessen - solange bis ich den Wert hatte , der für mich stimmte
Ich hab mich nicht zufrieden gegeben , wenn dort mal 86 anstatt 99-100% Prozent stand.
Oder wenn mal 99 dort stand, für mich zu wenig…obwohl es ausreichend war,. Fördert die Panik ja enorm. .

Ich hatte etwas mehr Stress zu dem Zeitpunkt nach einem kurzen Sommerurlaub gehabt und fing dann auch an mit diesem messen,.
Ich habe vom Lungenarzt eine Verdachtsdiagnose für Asthma „Bronchiale“ bekommen . . Der war aber nicht sicher . denn Röntgen vom Thorax war befundlos. und das CT auch.
Die Lunge war frei, keine Anzeichen von irgendwas.
Beim Hausarzt auch schon zwei mal LuFu gehabt - eine Woche 104 beim auspusten - dann zwei Wochen später 109 beim auspusten.
War ja super ist soweit !
Dieser meinte aber auch es scheint nicht das Asthma Bronchiale zu sein, spricht nichts für, nehme ja auch nix dafür ein und habe top Werte !
Jedoch habe ich trotz , das alles getestet und untersucht wurde auch im Blut alles unauffällig war (auch in Krankenhäuser) die große Angst vor dem sterben/ersticken bekommen.
Woher das jedoch kommt ist fraglich. denn scheinbar bin ich kerngesund aber will es nicht einsehen… Herz wurde untersucht - nix gefunden.

Ich weiß langsam nicht mehr weiter,. Was los ist mit mir
Habe täglich nur noch Ängste seit Wochen / bald Monaten - zu ersticken/zu sterben- kaum verspüre ich die Luft ist trocken oder warm ist. “ - Kopf schaltet sich dann ein von morgens bis Abends“ und sagt mir du - (also ich )erstickst. quasi seit Aufstehen an. Es ist Horror pur .

Was mir auffällt- zb. lese ich und kriege mit es sterben Menschen in meinem Alter (bin 35) die sterben an Herz versagen - Kopf kommt - mir passiert es dann auch,. Oder die Ersticken … „Es muss mir ja auch passieren“ Zack Atemwege zugeschnürt und ich denke ich sterbe und ersticke. ein Traum. meine Psyche spielt sowas von mit mir. habe täglich nur noch die Angst Dinge allein zu machen/ alleine einzukaufen . alleine zuhause zu sein / alleine Auto zu fahren .
Weil ich denke - was ist wenn mir alleine was passiert - mich findet keiner alleine - ich sterbe dann doch wenn ich zb keine Luft mehr kriege oder umfalle oder einen Unfall bauen würde… oder oder oder … Es sind Gedanken die mich täglich quälen und fertig machen.
Ich bin sogar in Therapie . . Aber wirklich hilfreich bisher ist es nicht,.
Ich habe eine Akkupressurmatte, trinke viel Tee ; mache öfter Yoga habe Panikbücher ; kenne Atemübungen. mache PMR UND Entspannungen abends und und und … nehme seit zwei Tagen jetzt Lasea . und es macht mich schon was ruhiger. knallt mir auch aber den Kreislauf etwas runter . , ich weiß nach zwei Tagen ist nix zu erwarten… ich werde es auch weiter nehmen ,. Aber die Panik ist da und tut mir auch echt weh im Magen. sprich ich habe sogar einen Reflux bekommen… es überkommt mich dann als würde ich brechen müssen aber es ist ein lauter Knall an aufstoßen,. und ich denke gleich übergebe ich mich. aber das ist nicht so . . es kommt dann ein Knall artiger lauter „Rülpser“ raus,. Mein Gott sowas habe ich nie erlebt … ich weiß einfach nicht, was los ist mit mir.
Ist das nur eine Panik Störung alles oder was mag das sein?
Kennt das jemand so !?
Ich bin ratlos langsam

@Loonierab
Hi und willkommen.
Ja, das Gefühl von Ängsten, Panik und Depressionen und den damit verbundenen Symptomatiken fühlt sich überwältigend an und man fühlt sich unendlich hilflos.
Aber lies dich hier wirklich einfach mal queer durch die Themen und du wirst merken:
1. du bist nicht allein
Und
2. deine Symptome sind nichts besorgniserregendes.

Wenn dir deine Therapie nicht hilft, gibts verschiedene Ansätze von „die Therapie Art passt nicht“ über „der Therapeut passt nicht“ bis hin zu „Hausaufgaben nicht machen“ kann das alles sein.
Hierbei ist „Hausaufgaben nicht machen“ gar nicht böse gemeint. Aber oftmals liest man hier von mindsets, die fest davon Ausgehen körperlich krank zu sein und sich daher auf die Therapie nicht vollends einlassen (können).

Aber wie gesa, um dich zu beruhigen, so wie dir geht es vielen hier. Psychische Erkrankungen können ein langer, harter Weg sein.

Alles gute