Panikattacken und Angst im Flugzeug / Flugangst

Zitat von Icefalki:

Hast du Tavor? Wenn nicht, besorge sie dir. Es reichen 2 Tabletten. Und trinke keinen Kaffee vorher.

Das Tavor ist nur eine Krücke. Wirst es nicht brauchen, hast aber die Gewissheit, dass du dich retten kannst, wenn es nötig wäre. Rescue Tropfen wären die sanfte Methode, gibt es in der Apotheke.

Bei Angst braucht es Lösungen. Und deshalb ist es ok, wenn du was im Handgepäck hast.

Bei aufkommender Unruhe machst du folgendes: Du spannst den Popo an, lässt wieder locker. Kriegt keiner mit. Das Gleiche mit deinen Beinen. Und dann die Hände ballen. Richtig anspannen, wieder locker lassen. Damit kriegst du das Adrenalin raus, und konzentrierst dich auf das Tun.

Ablenken, nimm einen Reiseführer von Istanbul mit, und mach dich noch schlauer, was ihr alles unternehmen könntet. Oder du belohnst dich mit einem Parfüm, das man an Bord kaufen kann. Braucht auch Konzentration beim Aussuchen, denn das soll dich ja auf diesem Trip begleiten. Kreuzworträtsel ist auch gut.

Wenn du dermassen beschäftigt bist, ist ne Stunde rum und gut ist. Hast ja eh noch deinen Freund dabei, alleine bist du nicht. Mau Mau kann man auch super spielen.

Zitat von Icefalki:

Logo. Schon oft. Hab natürlich auch in meiner Extremzeit 2 mal eine Flugreise abgesagt. Bzgl. Des Tavors. Ich habe das nie genommen. Aber es mir trotzdem besorgt, für alle Fälle. Im Prinzip ist Fliegen auch nur so ne Übungssache. Je öfters man das tut, desto leichter wird alles.

Dann fang mal an mit üben. Selbst wenn du eine PA bekommen solltest, was soll schon passieren? Nix, oder? ist nur ein ekliges Gefühl. Ablenken und aufhören mit den vorherigen Horrorgedanken. Immer dran denken, bist nicht alleine und du fliegst nicht zum Schlachter, sondern in eine tolle Stadt.

Zitat von annabanana:

Hey Leute,
ich weiss nicht weiter...
vor zwei Monaten habe ich wieder hals über Kopf zugesagt zu einem trip nach Istanbul(mit meinem Freund und zwei weiteren Freunden von uns), ich freue mich so auf diese Stadt aber meine Angst steht mir so im Weg. Schon letztes Jahr haben wir den Flug gebucht und aus Angst bin ich nicht mit gegangen...ich will nicht das es nächste Woche auch so endet
Es ist nicht die angst das das Flugzeug abstürzen könnte( natürlich auch) sondern eher die Angst von dem Verlust der Kontrolle. Und die angst das ich oben eine panikattacke bekomme und dann ?! Wer ist da ? wer kann mir helfen ?-in der Luft, abgeschottet vom Rest...tausend Gedanken kreisen mir jetzt schon durch den Kopf und nur der Wille das ich diese Stadt endlich mal sehen will hält mich daran nicht komplett durchzudrehen.
Habt ihr tipps oder wart vilt schon selbst mal in der Lage gewesen ?

Zitat von Icefalki:

Aber daran bissle rumlecken, hat schon geholfen.

Zitat von Icefalki:

Logo. Pack dir 2 Tavor in die Handtasche, für alle Fälle. Alleine, dass du was für den Notfall hast, wird dich vor dem Notfall retten. Und natürlich könntest du auch Angst davor haben, überhaupt ein Benzo nehmen zu müssen. Dann kannst du das auch ablecken. Hab ich gemacht beim Rückflug aus der Domenikanischen Republik. War damals auch am Sterben, eigentlich schon im Urlaub, und selbst der domenikanische Doc hat gewusst, dass ich einen an der Birne habe und hat mir ein Benzo verschrieben. Und selbst das konnte ich nicht nehmen. Aber daran bissle rumlecken, hat schon geholfen. Frag mich nicht, wo ich schon überall beinahe gestorben bin und lebe immer noch.