Ich brauche Tipps von Mitleidenden, wie ich folgendes Problem angehen kann:
Sobald ich ca. 500m von meinem Saveplace Auto oder Wohnung entfernt bin, kriege ich Angst. Gerade beim spazieren ist es mir arg aufgefallen. ich gehe los und drehe mich um und sehe mein Auto weit weg, kriege sofort Schnappatmung herzrasen und die Gedanken: oh Gott, du schaffst es nicht mehr zurück . wenn dann noch ein Berg oder leichter Anstieg ist, ist es komplett vorbei . das gleiche auch beim Rad fahren mit Wind von vorne. ich bin früher so aktiv gewesen, gewandert mit meinem Mann, gerade weil wir hier auch die perfekten Voraussetzungen haben. da sind wir auch mal locker 6 km gegangen und alles war toll. hier bei uns ist ein schöner Aussichtsturm mit 100 Stufen. allerdings im Wald und Berg hoch. wären ca 5 min zufuss vom Parkplatz,. ich schaffe es einfach nicht, aus Angst ich kriege unterwegs eine Attacke und schaffe es nicht zum Auto!
Ich übe täglich, gehe immer mal ein paar Meter mehr, schaffe auch immer das was ich mit vornehme, kriege aber auch jedes Mal Attacken und es wird nicht besser. Könnt ihr mir was empfehlen?
Sobald ich ca. 500m von meinem Saveplace Auto oder Wohnung entfernt bin, kriege ich Angst. Gerade beim spazieren ist es mir arg aufgefallen. ich gehe los und drehe mich um und sehe mein Auto weit weg, kriege sofort Schnappatmung herzrasen und die Gedanken: oh Gott, du schaffst es nicht mehr zurück . wenn dann noch ein Berg oder leichter Anstieg ist, ist es komplett vorbei . das gleiche auch beim Rad fahren mit Wind von vorne. ich bin früher so aktiv gewesen, gewandert mit meinem Mann, gerade weil wir hier auch die perfekten Voraussetzungen haben. da sind wir auch mal locker 6 km gegangen und alles war toll. hier bei uns ist ein schöner Aussichtsturm mit 100 Stufen. allerdings im Wald und Berg hoch. wären ca 5 min zufuss vom Parkplatz,. ich schaffe es einfach nicht, aus Angst ich kriege unterwegs eine Attacke und schaffe es nicht zum Auto!
Ich übe täglich, gehe immer mal ein paar Meter mehr, schaffe auch immer das was ich mit vornehme, kriege aber auch jedes Mal Attacken und es wird nicht besser. Könnt ihr mir was empfehlen?
09.07.2019 14:02 • • 15.09.2024 x 1 #1
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