Panikattacke und es endet nicht

**29.01.2022**

Hallo liebe Gruppe

Ich habe gerade wieder extreme Panik.Ich fühle mich so alle damit.Ich will meine Familie damit nicht mehr belasten.Außerdem können sie damit eh nichts anfangen.
Wie kommt ihr damit alleine klar.Ich werde damit einfach nicht fertig und werde von Tag zu Tag schwächer und trauriger.Und keiner bemerkt es .

23.01.2022 18:55 • x 2 #2

Keine Angst, du bist nicht die einzige die so einen Zustand hat. Liess hier im Forum paar Beiträge, des wird dich ablenken. Dir passiert nix, keine Sorge. Ist gleich vorbei
agoraphobie-panikattacken-f4/

Panikattacke und es endet nicht

23.01.2022 19:07 • x 1 #3

@Petros1985 Danke.Ich hab das Gefühl es hört nicht auf.Diieser Zustand ist seit 1,5 Std. und es hört nicht auf.

23.01.2022 19:24 • x 2 #4

Doch das wird er, der kommt und geht wie Wellen

23.01.2022 19:29 • #5

@Petros1985 Ich nehme dich beim Wort … ! Daaaaaaankeschön

23.01.2022 19:29 • x 2 #6

@Hofmanndaniela

Bewegt dich viel, du hast zu viele Stresshormone im Blut

23.01.2022 19:31 • x 1 #7

Dein Körper kann den Zustand der Panik überhaupt nicht mehrere Stunden behalten, irgendwann ist er erschöpft und fährt runter

23.01.2022 19:32 • x 1 #8

@Hofmanndaniela

Pass bitte auf ,du machst jetzt eine Atemübung , beruhige deine Atmung

23.01.2022 19:34 • x 2 #9

Geh raus an die Luft und geh spazieren, das hilft mir immer. Schau dir deine Lieblingsserie an....Bring dich auf andere Gedanken. Ich hoffe du hast es bald überstanden

23.01.2022 19:35 • #10

@Hofmanndaniela

Dazu machst du die Lippen spitz , atmest durch die Nase ruhig ein ,und langsam durch die gespitzten Lippen wieder aus , das ausatmen sollte dabei länger dauern ,als das einatmen zuerst in die Brust , dann bis in den Bauch ,bis dieser sich wölbt

23.01.2022 19:39 • x 1 #11

@Martin123 danke .Ich versuche jetzt aufzustehen.Die Angst lähmt mich immer.Ich spüre meine Beine nicht mehr.

23.01.2022 19:40 • #12

@Petros1985 Die Erschöpfung kenne ich

23.01.2022 19:42 • #13

@Martin123 Danke .Hab die ganze Zeit versucht mich durch Atmung zu beruhigen.

23.01.2022 19:44 • x 1 #14

@Hofmanndaniela

Kannst du jemanden aus der Familie mitnehmen ? Dann geh bitte raus an die Luft

23.01.2022 20:28 • x 1 #15

@Martin123 …danke.Das werde ich jetzt mal versuchen

24.01.2022 00:47 • x 2 #16

Geht es dir nun besser ?

24.01.2022 01:06 • x 1 #17

@Martin123 Ach wie lieb.Naja.Besser !? Die absolute Panik ist nicht mehr da.Ich liege hier und bin einfach nur noch am weinen.Sorry.Ich frage mich nur,was ich falsch mache das es bei mir einfach nicht besser wird.Mhhh.Bin irgendwie müde des Lebens bzw des ständigen Kämpfens.Eine Traurigkeit macht sich breit.Wie soll ich dieses Nacht wieder überstehen.Normalerweise freue ich mich für andere Menschen.Wenn ich von Leuten lese,die es geschafft haben aus dieser Angstspirale rauszukommen bin ich neidisch.Und in dem Moment auch so enttäuscht von mir selbst. Ich bin so kraftlos.
Entschuldige bitte für den langen Text!

24.01.2022 01:32 • x 2 #18

@Hofmanndaniela

Tränen müssen auch mal sein ,sie entlasten die Seele

Mach dir bitte keinen Kopf ,Rückschläge sind völlig normal

Deine verletzte Seele braucht Zeit , dein Tag wird kommen

Lass dich nicht entmutigen , kämpfe bitte weiter ------------------alles liebe Martin

24.01.2022 01:41 • x 1 #19

@Martin123 Vielen lieben Dank.

Liebe Grüße Daniela

24.01.2022 01:45 • x 1 #20

@Hofmanndaniela

Versuch dich zu entspannen ,eventuell könntest du etwas lesen

Ich gehe nun auch ins Bett, wünsche dir eine gute Nacht

Panikattacke und es endet nicht

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