Ich kann dich gut verstehen du willst nicht alles hinschmeißen Wegen der Angst, hast Zukunftsängste..ich kenne das.
Das doofe an dem Mist ist durch vermeiden wird es nicht besser.
Ich leide an Versagensängste und habe dadurch häufig Panikattacken in der Arbeit. Oft bin ich kurz davor mich krank zu melden...die letzten 2 Wochen war es schlimm...
Ich bin trotzdem hingegangen und nenne es üben um den Druck heraus zu nehmen.
Es wurde langsam wieder besser. Ich weiß aber dass es nicht so bleiben wird und immer wieder schlechte Phasen kommem.
Es ist ein schmaler Grat... einerseits denk ich erhohlung wäre gut .da ich dauerhafte Erschöpfung habe... andererseits nehmen dann meine Ängste wieder zu...
Hast du es mal probiert die Angst zuzulassen und mit Akzeptanz zu arbeiten? Ich weiß das ist schwierig...
Leide auch an Agoraphobie und konnte zeitweise nicht in den Supermarkt... allerdings habe ich gemerkt dass es ein bestimmter Supermarkt war, weil das Gehirn schon vor dem betreten es mit Angst verbunden hat.
Irgendwann war ich mal ein einem anderen Supermarkt und habe dort vergessen dass ich angst habe.
Da sieht man was das Gehirn anrichten kann.
LG
03.10.2023 22:08 • x 1 #41