Zitat von Ulrike1: Was macht ihr wenn sich eine Panikattacke anbahnt um sie abzufangen?
Wie ist es bei Dir, wenn Du fühlst, da kommt gleich eine Panikattacke?
Bist Du dann gerade in einer Situation, wo Du körperlich ruhst? Wo Du Dich gerade ausruhen,oder
entspannen möchtest oder einfach nur eine Pause einlegen möchtest?
Um eine Panikattacke gerade noch rechtzeitig abzufangen, hilft meistens irgendeine körperliche
Betätigung.
Also wenn man gerade sitzt oder liegt, aufstehen, umhergehen, etwas aufschreiben, Gymnastik machen,
also alles Dinge, bei denen man über Bewegung das im Körper enstandene Adrenalin wieder
abbauen kann.
Zitat von Ulrike1: Oder was macht ihr bei einer Panikattacke?
Ahnliches kann da noch helfen, wie vor einer beginnenden Panikattacke.
Wenn Du Dich dann allerdings nicht mehr in der Lage fühlst, Dich zu bewegen, dann kannst
Du es vermutlich nur noch aushalten und abwarten, bis Du Dich von selbst wieder beruhigst.
Bestimmt kennen andere aus ihrer persönlichen Erfahrung noch weitere, besser funktionierende
Sachen.
Viele Grüße
Bernhard
26.03.2025 16:26 •
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