Hallo Leute,
Ich habe folgendes Problem, undzwar bin ich im Allgemeinen nicht sehr selbstbewusst. In meinem Leben (Freundeskreis, Familie etc.) läuft sonst aber eigentlich alles normal.
Nächste Woche muss ich ein Referat vor ca. 50 Leuten vortragen. (Teilweise auch Unbekannte).
Das Problem an der ganzen Sache ist, dass ich mir bei Referaten meist nur die Frage stellt Was denken die Anderen jetzt wohl über mich etc. Also während des Vortrags ist es einfach nicht möglich, sich auf das eigentliche Thema zu konzentrieren. Zudem bekomme ich immer richtige Schweißausbrüche. Also ich habe extreme Angst schon fast Panikattacken, wenn ich vorne vor allen stehe.
Früher war das nicht so enorm, war wohl nervös, aber hatte nie Schweißausbrüche oder so. Der Grund liegt wohl da drin, dass ich vor 4 Jahren in meiner Schulzeit extremst gehänselt worden bin, das hat mich extrem runtergezogen. Derzeit ist zwar wieder alles in Ordnung (Neue Leute, verstehe mich mit allen super etc.) aber ich denke ich habe das frühere Thema noch nicht ganz verarbeitet.
Nunja, jetzt die Frage, ich habe hier noch Alprazolam Tabletten. Ich habe die schon 2 Jahre und ich weiß, das die extrem abhängig machen, deswegen nehme ich diese nur in extremsten Notfällen ein. Also Suchtgefahr ist da gleich 0. Nehme die Dinger nur ein, wenn es wirklich nicht mehr anders geht. (Das passiert vielleicht einmal im Monat, immer nur eine halbe, Dosis hat sich die 2 Jahre nicht erhöht).
Habe noch keine Erfahrungen damit, es vor Referaten zu nehmen. Es würde mir denke ich enorm helfen?! Oder findet ihr so etwas übertrieben? Würde ich die nicht nehmen, dann würde ich mir damit selbst kein Gefallen tun, denn dann würde ich Wochenlang über den Auftritt nachdenken. Zudem wäre das Referat dann wahrscheinlich keine gute Leistung. Ich muss dazu sagen, dass ich es sonst immer ohne Medikamente versucht habe und bin leider die letzten Jahre immer gescheitert -.-
(Referate kommen maximal 2 mal im Jahr vor)
Hat jemand Erfahrungen damit gemacht? Denkt ihr, es würde mir helfen? Oder würdet ihr es lassen?
Wie gesagt, wäre eine absolute Notlösung, nehme es ja sonst nicht oft, da ich selbst weiß, wie ungesund / Suchtfördernd das Zeig ist.
Freue mich auf Eure Antworten
Gruß
Ich habe folgendes Problem, undzwar bin ich im Allgemeinen nicht sehr selbstbewusst. In meinem Leben (Freundeskreis, Familie etc.) läuft sonst aber eigentlich alles normal.
Nächste Woche muss ich ein Referat vor ca. 50 Leuten vortragen. (Teilweise auch Unbekannte).
Das Problem an der ganzen Sache ist, dass ich mir bei Referaten meist nur die Frage stellt Was denken die Anderen jetzt wohl über mich etc. Also während des Vortrags ist es einfach nicht möglich, sich auf das eigentliche Thema zu konzentrieren. Zudem bekomme ich immer richtige Schweißausbrüche. Also ich habe extreme Angst schon fast Panikattacken, wenn ich vorne vor allen stehe.
Früher war das nicht so enorm, war wohl nervös, aber hatte nie Schweißausbrüche oder so. Der Grund liegt wohl da drin, dass ich vor 4 Jahren in meiner Schulzeit extremst gehänselt worden bin, das hat mich extrem runtergezogen. Derzeit ist zwar wieder alles in Ordnung (Neue Leute, verstehe mich mit allen super etc.) aber ich denke ich habe das frühere Thema noch nicht ganz verarbeitet.
Nunja, jetzt die Frage, ich habe hier noch Alprazolam Tabletten. Ich habe die schon 2 Jahre und ich weiß, das die extrem abhängig machen, deswegen nehme ich diese nur in extremsten Notfällen ein. Also Suchtgefahr ist da gleich 0. Nehme die Dinger nur ein, wenn es wirklich nicht mehr anders geht. (Das passiert vielleicht einmal im Monat, immer nur eine halbe, Dosis hat sich die 2 Jahre nicht erhöht).
Habe noch keine Erfahrungen damit, es vor Referaten zu nehmen. Es würde mir denke ich enorm helfen?! Oder findet ihr so etwas übertrieben? Würde ich die nicht nehmen, dann würde ich mir damit selbst kein Gefallen tun, denn dann würde ich Wochenlang über den Auftritt nachdenken. Zudem wäre das Referat dann wahrscheinlich keine gute Leistung. Ich muss dazu sagen, dass ich es sonst immer ohne Medikamente versucht habe und bin leider die letzten Jahre immer gescheitert -.-
(Referate kommen maximal 2 mal im Jahr vor)
Hat jemand Erfahrungen damit gemacht? Denkt ihr, es würde mir helfen? Oder würdet ihr es lassen?
Wie gesagt, wäre eine absolute Notlösung, nehme es ja sonst nicht oft, da ich selbst weiß, wie ungesund / Suchtfördernd das Zeig ist.
Freue mich auf Eure Antworten
Gruß
12.02.2015 00:15 • • 12.02.2015 #1
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