Neuling, Herzschlag, Panikattacken?

Hallo Zusammen,
. von heute auf morgen fing es an, vor ca. einer Woche. Jederzeit merke ich meinen Herzschlag, mehrmals am Tag so stark, dass ich Angst bekomme, mein Puls steigt, ich muss mich bewegen, was trinken, Fenster auf, atme tief Ein und Aus, Angst mach sich breit - muss ich ins Krankenhaus? Kippe ich gleich um? Auf einmal fange ich an zu weinen, zittere wie Espenlaub. Wenig später werde ich wieder ruhiger, aber mein Herzschlag immer noch spürbar bis in den Hals, zudem hab ich Ohrenrauschen und Kopfschmerzen.

Blutwerte top, Schilddrüse in Ordnung, EKG mehrmals in Ordnung, Langzeit EKG wird nicht für nötig gehalten, Kardiologentermin erst im Juni 2023 - 2 Ärzte meinen Stress, Freundeskreis spricht von Panikattacken.

Ich gehe jetzt auch von Panikattacken aus, was meint ihr? Habt ihr Tipps für Neulinge? Geht das irgendwann wieder weg?

Wenn du daran arbeitest, geht es wieder weg.
Eine Therapie, Medikamente können unterstützend sein. Wenn du weißt, wo genau das Problem liegt, hast du quasi etwas in der Hand womit du arbeiten kannst. Am Ende kannst nur du dir selbst helfen.
Hier gibt es einige diverse Threads in Bezug auf Panikattacken und auch viele hilfreiche Infos, zum Beispiel:
agoraphobie-panikattacken-f4/akute-panikattacke-t68560.html
oder:

agoraphobie-panikattacken-f4/hilfe-thread-t63048.html

Medikamente seit heute: Magnesiocard, Lasea und für den Notfall Opipramol.

Erstgespräch bei der Psychologin auch schon diese Woche gehabt.

Ich hab eine Vermutung was der Auslöser ist bzw. warum - Ich frage mich nur warum die Attacken ohne Zusammenhang damit kommen, ich kann es mir nicht erklären - sie kommen in verschiedenensten Situationen und Zeiten, mal mehr mal weniger.

Bei mir kommen die Panikattacken auch, wie sie gerade lust haben.
Selbst beim Film gucken schon gehabt, plötzlich wird mir anders und man merkt wie der Puls steigt und schon steigerte ich mich noch weiter rein.
Glaubte auch immer ich bekomme wenig Luft und den kommt sch. und zittern usw.
Momentan habe ich das nur seltener und meist nur noch ausser Haus.

Den Herzschlag spürst du so, weil du dich da drauf konzentrierst.
Die Ängste steigen den dein Puls und es kann zu einer Panikattacke kommen.

Es kann auch alles von Stress kommen, so war bei mir der Anfang. Irgendwann möchte der Körper nicht mehr und reagiert so.

Es gibt Atem übungen die einen helfen können.
Yoga oder Pilates hat mir auch geholfen.

In einer Therapie bist ja schon mal, dass ist gut.
Da bekommst sicherlich auch einige Tipps.

Meiner hat mir auch geraten bei einer Attacke oder wenn ich kurz davor stehe, amuniak kapseln zerbrechen und dran riechen oder vitaminbrausetabletten in den Mund zu nehmen.
Zitrone soll wohl auch helfen können, pur.
Hab aber nicht alles ausprobiert, denke den meist selber nicht dran, bei einer Attacke.

@Bezlinga
ja, so ist es. Die Erfahrung durfte ich machen und konnte mir die letzten drei Jahre ohne Therapie und ohne Medikamente helfen. Hat aber auch eine längere Vorgeschichte, warum mir Therapien und Klinikaufenthalte nicht wirklich halfen. Ebenso hatte ich 13 verschiedene Medikamente ohne Erfolg ausprobiert.
Aber jetzt weiß ich, was ich tun kann und es geht mir besser. Keine Attacken mehr seither und auch die Ängste sind weit in den Hintergrund gerückt. Hat aber auch gedauert.

@Bezlinga
Genau, so muss und darf jeder seine Erfahrungen machen. Wir sind alle unterschiedlich und haben unterschiedliche Prägungen und Erfahrungen machen dürfen. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute.

Es ist echt komisch, gerade ich als neuling hoffe das diese innere Unruhe und der Herzschlag von heute auf morgen weg geht - wahrscheinlich ist das echt Blödsinn. Gestern morgen nochmal stark meinen Herzschlag wahrgenommen, dann sind wir im die Stadt und ich habe nichts bin meinem Herzschlag mitbekommen, mir ging es so gut und dachte ja endlich - es ist wieder vorbei. Von wegen, abends auf der Couch ging es wieder los von 19.30 bis zum schlafen gehen um 23 uhr -.-* was meint ihr? Hatte ich nur durch die Ablenkung nichts gespürt oder hat man in solchen Momenten wirklich keine Symptome?
Ich werde jetzt mal Tagebuch schreiben bzgl der Attacken...

@Bezlinga ja genau, das versuche ich gerade Arzt und vertrauen - momentan eher vertrauen und 2 Wochen schauen was passiert, wenn nichts passiert werde ich nochmal den Arzt aufsuchen...
Danke dir