Nabend zusammen

Hallo zusammen.ich hatte jetz 3 wochen lang schöne tage.aber plötzlich sind die gedanken von früher wieder aufgetaucht und kreisen herum.Also wenn ich etwas mach wie zb die tür zuschliesse denke ich später nach ob ich sie wirklich abgeschlossen habe.Auch bei anderen sachen.dann wenn ich unter menschen bin denke ich sie reden über mich,machen sich über mich lustig.Ich grübel auch viel über was passieren kann.3 wochen lang habe ich wieder ein normales leben geführt.aber seit gestern sind diese gedanken wieder über mich gekommen.

würde mich über jede antwort freuen
alex

Hallo Alex,

was ist den passiert nach den 3 guten Wochen?
Haste wieder mal zu viel gemacht? deine Bewegung oder deine
Entspannung vernachlässigt?

Bei mir hat der Gedankenstopp (wenn ich z.B. nicht einschlafen
konnte) sehr gut geholfen. Einfach innerlich STOPP sagen, wenn
diese Gedanken auftauchen, immer und immer wieder: STOPP.

Erzähle doch etwas mehr von dir ... hast du schon mal eine
Psychotherapie oder einen psychosomatischen Klinikaufenthalt
hinter dir?
Schreib uns doch mal.

Lieben Gruß
Michael