Ich weiß einfach nicht mehr weiter.
Seit Monaten habe ich verstärkte Ängste und Panikattacken.
Citalopram auf 30mg erhöhen, brachte nichts.
Auch die Psychotherapie ist in zu großen Abständen, um etwas zu merken. (Alle 4-5 Wochen ein Termin, was ja in der heutigen Zeit eigentlich Gold wert ist)
Ich habe Angst rauszugehen.
Ich habe Angst alleine zu sein.
Ich habe Angst auf mich gestellt zu sein, wenn die Angst kommt.
Ich habe Angst nicht verstanden zu werden.
Ich habe Angst vor meinen Gedanken.
Ich habe Angst mich selbst zu verlieren.
Ich habe Angst die Kontrolle zu verlieren.
Ich habe Angst für immer verloren und verrückt zu sein.
Ich habe Angst, dass der Panikzustand für immer bestehen bleiben wird.
Ich suche seit Monaten nach einem Ausweg, einer Lösung, aber fündig bin ich nicht geworden. Oder ich bin zu dumm dafür, um die Lösung, die vor meiner Nase liegt, zu erkennen.
Zusätzlich zu den Panikattacken bekomme ich dann von meiner Umgebung Dinge zu hören, wie „wo soll das mit dir nur hinführen, du wirst einfach nicht besser, wegen dir altern wir schneller, du kannst doch nicht so weiterleben“ etc.
Im Moment habe ich jeglichen Mut, Halt und Vertrauen verloren.
Wie kann ich mir selbst wieder Vertrauen?
Wie werde ich mutiger, um der Angst entgegentreten zu können?
Wo finde ich Ressourcen (in mir), die mir Halt und Schutz bieten können?
Wie können diese Ressourcen mich stärken?
ich bin für jede Antwort und Hilfe unendlich dankbar!
Vielleicht gibt es ja einige von Euch, die mich verstehen können und Wege aufzeigen, wie ich aus dieser Situation rauskomme.
Die besten Grüße
Angsthase
15.03.2024 17:45 • • 18.03.2024 x 2 #1