Maldur
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ich bin auch aktuell wieder in der phase, in der es morgens nachm aufwachen gruselig ist. gerade heute wars ganz schlimm. angespannt, gedankenkarussell usw. in den letzten tagen wars etwas besser, aber heut wollte es nicht verschwinden. bin auch irgendwann raus, spazieren (versuche eigentlich jeden tag auf 10.000 schritte zu kommen), dann ne pmr gemacht. aber brachte nichts. irgendwann gegen 1430 dann 10 tropfen atosil als bedarf, das linderte die anspannung dann merklich. habe dann noch mal eine pmr gemacht und danach mit kurzer unterbrechung erst einmal 2 stunden geschlafen. jetzt gerade ist die anspannung wieder etwas stärker, werd gleich abendessen machen (momentan bekomme ich tagsüber kaum was runter und muss mich zwingen kleinigkeiten zu essen) und dann aufs sofa fußball schauen. morgen habe ich wieder therapie. ich bin gespannt, wie es wird, und ob ich vorher mega gestresst bin.
letztes jahr im august/september hatte ich zuletzt eine solche phase (wenngleich zugegeben weitaus schlimmer als aktuell). mal schauen, ich werde und möchte nächste woche eine maßnahme übers jobcenter in einer reha klinik beginnen, ziel ist es über praktika wieder in einen job zu kommen (bisher hab ich mit solchen maßnahmen nur gute erfahrungen gemacht). zu beginn ist man einige wochen in einem theorie teil, 4 stunden am tag. 9-13 uhr. und nun habe ich tatsächlich die sorge, das nicht zu packen. also 4 h da zu sein. vollkommen irrational. aber gut, ich versuche mir dennoch einzutrichtern, da sind nur menschen wie ich, da ist ein multifunktionales team, kein druck. das klappt.
ansonsten, mein problem aktuell ist auch, ich stze mich selber super unter druck. gerade wenn man morgens aufwacht und als arbeitsloser dann ja quasi nen freientag vor sich hat. während so viele andere arbeiten dürfen. das belastet mich. ich gönne mir daher nicht wirklich pausen, bzw fühle mich schlecht dabei. ich versuche aktuell mir einzureden, diese tage bis zur maßnahme habe ich urlaub noch. und ich darf am tag schlafen wenn ich wie heute so kaputt und müde bin. aber es klappt nur so bedingt. meist muss ich dans vorher noch zwingend eine aufgabe erledigen (spazieren, einkaufen, haushalt usw). um mir dann eine pause zu verdienen. mir einfach einzugestehen, ich bin krank, ich darf das jetzt mal klappt nicht.
letztes jahr im august/september hatte ich zuletzt eine solche phase (wenngleich zugegeben weitaus schlimmer als aktuell). mal schauen, ich werde und möchte nächste woche eine maßnahme übers jobcenter in einer reha klinik beginnen, ziel ist es über praktika wieder in einen job zu kommen (bisher hab ich mit solchen maßnahmen nur gute erfahrungen gemacht). zu beginn ist man einige wochen in einem theorie teil, 4 stunden am tag. 9-13 uhr. und nun habe ich tatsächlich die sorge, das nicht zu packen. also 4 h da zu sein. vollkommen irrational. aber gut, ich versuche mir dennoch einzutrichtern, da sind nur menschen wie ich, da ist ein multifunktionales team, kein druck. das klappt.
ansonsten, mein problem aktuell ist auch, ich stze mich selber super unter druck. gerade wenn man morgens aufwacht und als arbeitsloser dann ja quasi nen freientag vor sich hat. während so viele andere arbeiten dürfen. das belastet mich. ich gönne mir daher nicht wirklich pausen, bzw fühle mich schlecht dabei. ich versuche aktuell mir einzureden, diese tage bis zur maßnahme habe ich urlaub noch. und ich darf am tag schlafen wenn ich wie heute so kaputt und müde bin. aber es klappt nur so bedingt. meist muss ich dans vorher noch zwingend eine aufgabe erledigen (spazieren, einkaufen, haushalt usw). um mir dann eine pause zu verdienen. mir einfach einzugestehen, ich bin krank, ich darf das jetzt mal klappt nicht.
26.04.2021 19:34 • #61
