Momentan verstärkte Panikattacken

Guten morgen. Ojee da kommt ja einiges zusammen bei dir.

Deine eigene Gesundheitsgeschichte mit dem knie und vermutlich dauerschmerz, das zuhause sein und nicht koennen, nicht wissen wie und was weiter geht, vaeterliche Verpflichtungen so semi dadurch, finanzielle veraenderungen, Frustration wegen der jobveraenderung deiner partnerin.

Und deine reaktion auf all diese veraenderungen ist angst, verunsicherung und das kleine fuenkchen an gefuehl versagt zu haben, scham und selbstzweifel . Das versteh ich total!

Du schreibst familiaere probleme, heißt das du koenntest auf deine familie als unterstuetzung fuer die drei wochen schon mal nicht zaehlen? Sind sie trotzdem erwachsen genug das zu trennen und wuerden dem kleinen wegen sich zusammenreißen und ihn besuchen?

Ich freu mich aber sehr fuer euch zwei das ihr gemeinsame zeit verbringen koennt und dein sohn zu dir kommen kann. Du schriebst er sei autist und es fordert eine groeßere verantwortung fuer dich. Ich wuerde eine art notfallplan erstellen. Er muss ja nicht greifen aber das wissen das man darauf zurueckgreifen KANN, kann dich schon etwas erden. Dazu zaehlen zb der Freundeskreis die euch besuchen kommen koennten, dazu zaehlen beschaeftigungen von dem du weißt dass dein sohn dorthingehend etwas in abtauchen kann, hat er bei dir freundschaften welche du mit einbeziehen kannst? In wie weit aggiert denn die kindesmutter, unterstuetzt sie dich und waere sie bereit den kleinen vereinzelte tage abzuholen wenns dir gar nicht gut geht oder vorbei kommen fuer einen gemeinsamen Nachmittag ?
Was kannst du fuer dich selbst tun um dir kleine inseln einer Auszeit zu schaffen? Gibt es bei euch in der naehe einrichtungen (eltern-kind) wo man seine freizeit mit anderen Eltern und kindern verbringen kann? Habt ihr denn sonstige plaene fuer die urlaubszeit?

Meine erfahrung ist, das die angst VOR der Angst das ist was mich am allermeisten fertig machte. Tage vorher bekam ich schiss um am eigentlichen geschehen das ding doch irgendwie zu rocken. Keine ahnung wie aber ich versetzte durchaus berge. Was also wenn alles gut wird?

Vllt hilft dir ein gespraech mit deinem behandelnden arzt. Erzaehl ihm wie es dir geht, was dich umtreibt und frag nach was du tun kannst. vielleicht wuerde dir laengerfristig auch eine therapie gut tun um dich gut aufzufangen und zu lernen mit deiner aktuellen gefuehlswelt umzugehen

Du schaffst das. Ich glaub da ganz fest an dich