Hallo Forum ,
ich möchte gerne über mein Problem reden und da ich das mit bekannten nicht tun kann würde ich das hier gerne ( so peinlich es sich anhört ) unter dem deckmantel der Annonymität tun ,wenn das in ordnung ist .
Habe seit ungefähr 1 Jahr Panikatacken , die mich mitlerweile soweit haben , dass ich mich von dem Leben regelrecht abkapsele . Meistens hab ich schon vor bestimmten Situationen Angst , z.b wenn ich weiß das ich einen Termin habe und irgendwo hin muss.
Diese PA äußern sich wie folgt :
Herzrasen , trockener Mund , eine gefühl als müsste ich mich übergeben , feuchte Hände .
Diese PA sind für mich nicht mehr erträglich , weil es in sehr vielen Situationen passiert und ich mich nur noch selten sicher fühle .
Habt ihr tipps oder Ratschläge , wie ich soetwas alleine in den Griff bekommen kann (zum Psychologen möchte ich noch nicht )
Freue mich über eure Antworten , denn so ist das Leben eher eine Qual als schön
Grüße Tony
ich möchte gerne über mein Problem reden und da ich das mit bekannten nicht tun kann würde ich das hier gerne ( so peinlich es sich anhört ) unter dem deckmantel der Annonymität tun ,wenn das in ordnung ist .
Habe seit ungefähr 1 Jahr Panikatacken , die mich mitlerweile soweit haben , dass ich mich von dem Leben regelrecht abkapsele . Meistens hab ich schon vor bestimmten Situationen Angst , z.b wenn ich weiß das ich einen Termin habe und irgendwo hin muss.
Diese PA äußern sich wie folgt :
Herzrasen , trockener Mund , eine gefühl als müsste ich mich übergeben , feuchte Hände .
Diese PA sind für mich nicht mehr erträglich , weil es in sehr vielen Situationen passiert und ich mich nur noch selten sicher fühle .
Habt ihr tipps oder Ratschläge , wie ich soetwas alleine in den Griff bekommen kann (zum Psychologen möchte ich noch nicht )
Freue mich über eure Antworten , denn so ist das Leben eher eine Qual als schön
Grüße Tony
21.07.2011 20:36 • • 22.07.2011 #1
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