Mache ich das richtig?

Hallo

Wir ich schon geschrieben Habe leide ich an Angst und Panik Attaken

Ich habe mir gesagt ich nehme den Kampf auf erstmal alleine auf anscheinend herrscht Therapeutenmangel in Deutschland
Ich hab jetzt Therapeutenlisten rauf u runter telefoniert. mit einer wartezeit von einem halben jahr hab ich ja gerechnet aber
es kann noch länger dauern

Nun mache ich es erstmal so habe meiner Angst einen namen gegeben und bezeichne es als zeites ich in meinen Kopf
und versuche die Angst auszuhalten

Gestern war es besonders schlimm dachte morgens ich muss den Notarzt wieder anrufen war auch kurz davor aber dann
habe ich zu meinen zweiten ich gesagt nein diesmal nicht es ist alles in Ok mir geht es gut und alles wird gut

Dann bin ich auch noch zur Arbeit gegangen ich dachte ich halte es nicht aus immer wieder attaken zumal ich grade noch eine Erkältung habe immer wieder Herzrassen und das gefühl keine Luft zu bekommen

aber ich sagte immer wieder diesmal nicht das ist alles ok alles ist gut und ich habe durch gehalten
bin natürlich abens total erschöpft ins Bett gefallen

Nun würde ich gerne wissen was ihr dazu sagt mache ich es richtig oder verlange ich zu viel

freue mich auf eure Antworten L G Heide

du machst es gaaaaanz richtig in deinem Fall.
krok

Hallo Heide

Absolut richtig

super machst du das !!