Langzeit EKG und Schlaflose Nacht

Zitat von Kath38:

oder einfach dadurch muss.

Ich bin für diesen Weg, sofern es für dich irgendwie machbar ist.
Die meisten Therapeuten würden dir wohl dieses Aushalten raten und ich habe damit mittlerweile auch mehr und mehr positive Erfahrungen., zuletzt hier:
tagebuecher-f97/das-tagebuch-eines-fruehrentners-t131651-60.html#p3575674

Versuche, dir zu sagen:
Es passiert nichts durch das Gerät und lenke dich ab, z.B. durch Filmschauen.

Man kann Angst-Gestörte zwar nicht mit der Brechstange zwingen, alles AUSZUHALTEN, aber man kann ihnen erklären, warum es sich lohnt. Ein Therapeut von mir hat es mal so erklärt:
Jede erfolgreiche Aushalten-Aktion bringt sie wie beim körperlichen Training einen Schritt nach vorne, während (und das ist das, was viele glaube ich übersehen) alle 3x-Nicht-Aushalten die Stabilität einen Step nach unten ziehen. Die Angsstörung bleibt also nicht gleich, sondern wird mit der Zeit sogar größer.
Folge: Man meidet entsprechende Situationen wie deine gerade in Zukunft noch mehr und noch mehr und noch mehr...bis man irgendwann nicht mal mehr das Haus verlässt.

Ich wünsche dir, dass du es packst und wenn du das geschafft hast, dann achte und genieße dieses positive (Glücks-)Gefühl danach. Das finde ich ganz ganz wichtig. Es ist wie ein Energieschub.

Zitat von Kath38:

Es ist halt einfach schwer, wenn Kopf und Körper was anderes machen.

Das glaube ich dir (kenne ich ja selbst seit zig Jahren), denn das ist ja die Erkrankung.

Zitat von Kath38:

aber jetzt wird alles aufgezeichnet und das fördert die Angst. Dass im EKG deswegen Auffälligkeiten sind oder was auch immer.

Genau diese Angst vor schlechten Ergebnissen hatte ich damals auch bei einem Langzeit-EKG.
Versuche, mal so zu denken:

- Die Wahrscheinlichkeit, dass da nichts Schlimmes raus kommt, ist hoch (das ist Fakt und keine gefühlsmäßige Vermutung).

- Selbst, wenn was Negatives gefunden werden würde (was wie gesagt unwahrscheinlich ist) - dann wäre es doch auch eher gut, weil du dann auch einen körperlichen Grund hättest für deine Probleme und diese kann man vernutlich besser behandeln als deine psychischen Probleme.

Es ist also (so blöd es auch klingt) eigentlich eine Win-Win-Situation.

Zitat von Kath38:

Ich versuche es aber auszuhalten, solange rs geht

Respekt!
Und selbst, wenn du vorher abbrechen solltest - jede Stunde Aufzeichnung hat sich gelohnt. Es ist also nichts umsonst.

Versuche es, wie einen Marathon zu sehen. Du hast schon eine große Strecke geschafft. Jetzt kommen die Schmerzen. Halte so gut es geht durch...Stück für Stück.

Zitat von Faultier:

nicht.Wie kann man sich da so hineinsteigern?

Das ist die Angst, dass etwas Negatives aufgezeichnet wird in genau diesem Moment und das ständig bzw solange es drauf ist.
Man will sozusagen nichts wissen. Aus Angst vor der womöglich negativen Nachricht des Arztes geht man also in Vermeidung. Kenne ich auch.

Ähnlich ist, wenn man auf dem Weg zum Arzt oder einen Tag vor einer Untersuchung absagt.

Derartige Dinge sind nicht selten bei Angststörungen und insbesondere Hypochondrie...entweder ständiger Zwang, sich untersuchen zu lassen oder eben totale Vermeidung oder beide Dinge im Wechsel.