Komische Begebenheit

Hey ihr Lieben.
Mir ist eben ja mal wieder was TOTAL blödes passiert.
Ich wollte mit meiner Mama einkaufen und schon im Auto merkte ich ein Ziehen in der linken Brust, Und kribbeln in der linken Hand und hachja mir wurde ganz anders.
Im Einkaufszentrum dann angekommen, ging es richtig los, mir wurde schwindelig und immer wenn ich alleine was holen sollte hab ich mich jeden Moment so gefühlt als geh ich zu Boden, hab es vor meinem innerlichen Auge auch sogar schon gesehen und mich so hilflos gefühlt.
Als ich bei meiner Mutter wieder zurück war, hatte ich zwar auch Symptome aber die waren weniger stark.
Ich habs durchgehalten, trotz allem. Ich wollte das schaffen..
Aber es war irgendwie schon beängstigend.
Ich hab diese Panik auch ganz direkt mit dem Erlebnis einkaufen.
Also wirklich in unmittelbarer Verbindung.
Komischerweise.
Als wir fertig waren und im Parkhaus im Auto, Richtung Heimat..
Ging es mir schlagartig viel besser.
Mein problem ist steck ich in einer Panik bekomme ich die Gedanken : Du fällst um, Du stirbst, absolut nicht aus'm Kopf..
wel es fühlt sich einfach so real an.
dazu die hartnäckige Nackenverspannung :c
Nicht schön.
Kennt ihr das ?
Vielleicht speziell beim Einkaufen ?
Was macht ihr dann ?
Danke für eure ratschläge. 3

Liebe Grüße und noch'n schönen Abend
lyn.

ja das war eine PA du musst um es los zuwerden immer wieder einkaufen gehn...immer immer wieder auch alleine.......du musst die situation aushalten bis die symptome vergehen und du merkst es passiert nix......nicht vorher flüchten.....übe das immer wieder und bald wirst du wieder gelassen einkaufen können...lg jacky