Innere Unruhe - kräftiges Herzklopfen

Hallo, meine Frage richtet sich woher kommt sie manchmal und manchmal nicht. Diese innere Unruhe auf der Couch mit kräftigen Herzklopfen spürbar im ganzen Körper. Obwohl die Tage gleich erscheinen Abend 1 entspannt und ruhig und Abend 2, unruhig und Herzklopfen. Warum ist das so? Liebe grüsse

man sagt, das es unterdrückte, ignorierte, verdrängte gefühle sind...traumata.
wenn es keine körperlichen gründe gibt, meine ich.

Zitat von Tobiii90:

Hallo, meine Frage richtet sich woher kommt sie manchmal und manchmal nicht. Diese innere Unruhe auf der Couch mit kräftigen Herzklopfen spürbar im ganzen Körper. Obwohl die Tage gleich erscheinen Abend 1 entspannt und ruhig und Abend 2, unruhig und Herzklopfen. Warum ist das so? Liebe grüsse

Hi Tobiii90,
das kann dir niemand wirklich beantworten. Jeder Körper und jedes Nervensystem ist anders, so wie wir alle unterschiedliche Fingerabdrücke haben. Es kann mit der Bewegung am Tag zusammenhängen, mit dem Wetter, mit latenter Anspannung, mit Sorgengedanken, mit Erlebtem, mit Aufgaben, mit Begegnungen, mit dem, was man gegessen hat und natürlich gibt es auch Mischungen von allem. Das Entscheidende ist nicht, warum es manchmal kommt und manchmal nicht, sondern: wie kannst du es loswerden? Auch da gibt es keine eindeutige Antwort, die immer passt. Aber es gibt viele Optionen. Auf jeden Fall ist Bewegung eine der besten. Je länger man sitzt oder liegt, desto mehr achtet man auf die kleinsten Symptome und das kann sie dann verstärken und zu noch mehr Unruhe führen. Die berühmte „Spirale“. Bewegung und Ablenkung durchbricht das. Eine andere Methode besteht aus Atemübungen. Es ist so einfach und doch kommen viele nicht darauf. Zu einem Kind, das sich erschreckt hat und aufgeregt ist, sagt die Mutter: „Atme dreimal tief und langsam ein und aus, dann geht es vorbei.“ Das Kind macht das und tatsächlich, es fühlt sich wieder besser. Warum? Weil es daran glaubt und nicht nur das: weil ruhiges, tiefes Atmen das Nervensystem beruhigt. Sogar die Gedanken werden ruhiger, Aufregung und Ängstlichkeit verschwinden. Alles hängt im Körper zusammen, besonders die Atmung, der Herzschlag und die beiden Systeme Sympathikus (Aktion, Aufregung) und Parasympathikus (Entspannung, Frieden). Von diesen vier können wir einen in gewissen Grenzen beeinflussen: das Atmen. Versuche es . . .
Liebe Grüße ️