Elisabeth0705
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Ich hatte noch nie eine Panikattacke, aber ich habe manchmal stundenlang eine innere Unruhe, die für mich wirklich kaum zu ertragen ist. Dann gibt es wieder Zeiten in denen es mir gut geht (also die innere Unruhe ist nicht da, mehr ist es nicht).
Ich versuche keinen Widerstand zu leisten, aber ich schaffe es irgendwie nicht. Ich kann der Angst einfach nicht erlauben immer in meinem Leben zu bleiben, der Gedanke macht mich fertig.
Desweiteren habe ich ein paar Zahnarztbesuche in der nächsten Zeit und weiss noch nicht was da auf mich zu kommt. Die Ungewissheit macht nicht fertig und dass ein Arzt sagt ich müsste x Zähne reparieren, davor fürchte ich mich auch. In den Angstphasen hilft gefühlt nichts. Ich kann nicht meditieren, ich kann mich nicht bewegen (also ich kann schon, aber es macht es irgendwie noch schlimmer), nichts erscheint mir Sinn zu ergeben in diesen Phasen. Also auch nicht kochen oder ein bissl staubsaugen. In diesen Phasen drehe ich mich nur innen drinnen um mich selbst. Umarmungen bringen nichts.
Ich denke, dass in die Natur raus gehen super wäre, aber man müsste mit dem Auto hin fahren, sich anziehen und ich will auch irgendwie nicht. Sollte ich mich zwingen? Wie geht ihr damit um?
Liebe Grüße!
Ich versuche keinen Widerstand zu leisten, aber ich schaffe es irgendwie nicht. Ich kann der Angst einfach nicht erlauben immer in meinem Leben zu bleiben, der Gedanke macht mich fertig.
Desweiteren habe ich ein paar Zahnarztbesuche in der nächsten Zeit und weiss noch nicht was da auf mich zu kommt. Die Ungewissheit macht nicht fertig und dass ein Arzt sagt ich müsste x Zähne reparieren, davor fürchte ich mich auch. In den Angstphasen hilft gefühlt nichts. Ich kann nicht meditieren, ich kann mich nicht bewegen (also ich kann schon, aber es macht es irgendwie noch schlimmer), nichts erscheint mir Sinn zu ergeben in diesen Phasen. Also auch nicht kochen oder ein bissl staubsaugen. In diesen Phasen drehe ich mich nur innen drinnen um mich selbst. Umarmungen bringen nichts.
Ich denke, dass in die Natur raus gehen super wäre, aber man müsste mit dem Auto hin fahren, sich anziehen und ich will auch irgendwie nicht. Sollte ich mich zwingen? Wie geht ihr damit um?
Liebe Grüße!
25.09.2022 13:05 • • 03.01.2023 x 4 #1
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