Hallo,
hab mich jetzt lange zurück gehalten weil s mir tatsächlich besser ging auch ohne Tabletten. Bin eigentlich stolz auf mich das ich s ohne Antidepressiva schaffe und ich will es definitiv nicht nehmen aber derzeit packen mich mal wieder derb meine Gedanken. Ich hoffe es hilft mir das zu schreiben um somit zu merken das es auch anderen so geht und ich nicht allein bin.
Momentan sind wieder schlimm Überforderungsgedanken wo ich Gefühle hab wie ich dreh durch und das schlimmste ist derzeit das mein Kopf mir zu sagen scheint es wäre besser wenn ich nicht mehr da bin....ich hab Angst vor dem Gedanken weil ich ja auch Familie hab was zwar grade sehr stressig ist.
Mein Psychologe hat mit mir Karten entworfen was ich anwenden könnte so wie: ich hab bisher immer das Wesentliche geschafft und ich schaffe es auch jetzt oder nur Gedanken lassen mich Angst fühlen ich hab die Kontrolle über mein Handeln ....damit hab ich s eigentlich ganz gut hin bekommen, Psychologe meint ist wie seinem Gehirn ne Sprache zu lernen.....aber irgendwie funktioniert es grade nicht...
Kennt jemand diese Gedanken das es besser ist nicht mehr da zu sein, wie lange dauert es bis der Kopf auf gibt:-(
Danke liebe Grüße Yvonne
hab mich jetzt lange zurück gehalten weil s mir tatsächlich besser ging auch ohne Tabletten. Bin eigentlich stolz auf mich das ich s ohne Antidepressiva schaffe und ich will es definitiv nicht nehmen aber derzeit packen mich mal wieder derb meine Gedanken. Ich hoffe es hilft mir das zu schreiben um somit zu merken das es auch anderen so geht und ich nicht allein bin.
Momentan sind wieder schlimm Überforderungsgedanken wo ich Gefühle hab wie ich dreh durch und das schlimmste ist derzeit das mein Kopf mir zu sagen scheint es wäre besser wenn ich nicht mehr da bin....ich hab Angst vor dem Gedanken weil ich ja auch Familie hab was zwar grade sehr stressig ist.
Mein Psychologe hat mit mir Karten entworfen was ich anwenden könnte so wie: ich hab bisher immer das Wesentliche geschafft und ich schaffe es auch jetzt oder nur Gedanken lassen mich Angst fühlen ich hab die Kontrolle über mein Handeln ....damit hab ich s eigentlich ganz gut hin bekommen, Psychologe meint ist wie seinem Gehirn ne Sprache zu lernen.....aber irgendwie funktioniert es grade nicht...
Kennt jemand diese Gedanken das es besser ist nicht mehr da zu sein, wie lange dauert es bis der Kopf auf gibt:-(
Danke liebe Grüße Yvonne
15.07.2017 11:36 • • 16.07.2017 #1
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