Ich halte meine eigenen gedanken/Gefühle nicht mehr aus

Lieber Groove, du bist noch im Beginn deiner Krankheit. Die Erinnerung an früher ist noch sehr deutlich. Dadurch zieht man die Vergleiche.

Es ist unendlich schwer, akuten Erkrankten den eigenen Weg zu erklären. Auch den Umgang damit, denn wir alle reagieren ja anders.

Ich schreib dir das aus der Sicht von 17 Jahren unbehandelt, und dann Absturz in die depri, medis und dann die Fähigkeit die ganze Geschichte zu erkennen. Mein eigenes Warum und Wieso.

Also nur mein eigener Ansatzpunkt, wer weiß, ob du da was mit anfangen kannst.

Meine Frage an mich war, vor was hab ich echt Angst? Meine Angst war, die echte Wahrheit war Hilflosigkeit, Ausgeliefertsein.

Das steckte tatsächlich hinter der Angst vor der Ohnmacht,dem Blamieren, dem Umfallen, verrückt werden, sterben zu müssen.

Und diese Hilflosigkeit , dieses Ausgeliefertsein, wo kam das her? Doch nur von meiner eigenen Gedankenwelt. Ich war immer noch das kleine Kind in meinen Bewertungen.

War ich das wirklich? Als Erwachsene hab ich doch viel mehr Möglichkeiten. Ich kann doch nein sagen, ja sagen, will ich, will ich nicht, tu ich, tu ich nicht. Usw....

Warum mache ich das nicht? Die Antwort war, ich kannte mich überhaupt nicht. Wer ich bin, was ich fühle, warum ich so fühle, Umgang mit Kritik, erfolgsorientiert, perfekt, dann wieder klein und hilflos.

All das hab ich mir angeschaut, gnadenlos bin ich mit mir ins Gericht gegangen. War nicht schön, meine Mauern niederzureissen und quasi nackig dazustehen.

Und ja zu sagen, ja zu mir mit meinen Schwächen, Fehlern, Kleinlichkeiten, diesem Würmchen, das alles so schön weggeschoben hat. Aber da war auch Stärke, Willen, Kraft, positive Eigenschaften.

Dann hab ich mich ausgesöhnt, meine Fehler, meine Schwächen akzeptiert. Und auf die achte ich heute immer noch, viel zu schnell vergisst man wieder. Vergisst sich selbst.

Groove, es geht immer nur um dich als Ganzes. Hast du dich selbst entdeckt, bekommst du eine neue Sichtweise auf dich. Dann braucht du diese die extreme Angst nicht mehr, die dir zeigen will, dass du eigentlich ein Leben gelebt hast, das nicht wirklich DU bist.

Die Angst zeigt sich als Unwirklichkeitsgefühl (ich bin nicht wirklich ich) Ohnmacht (ich bin machtlos) verrückt zu werden, (mein Zustand ist ver rückt, weggerückt, weg von mir), Sterbensangst (Auflösung des Seins),

wenn du nur mal die Worte übersetzt, auf die Ängste in deinem Leben, sagt das doch schon alles.

Und das kannst du wieder zusammenfügen, diese Zustände, diese reinen Gefühle. Musst nur nachdenken, ändern, annehmen, verzeihen, loslassen, hinnehmen, dich neu bewerten und dich selbst lieben lernen.

Weißt du Groovecity, ich bin ich. Im Hier und jetzt. Mal ängstlich, mal mutig, mal schwach, mal stark, mal unten, mal oben, mal lustig, mal traurig, mal böse, mal lieb, mal genervt, mal locker, mal .................. ICH bin jetzt.

Hallo groovecity

Ich kenne dieses kopfkino, dass sofort mit dem aufwachen da ist. Als würden die Gedanken nur darauf warten, dass es endlich losgehen kann.
Es gibt ja so viele Entspannungsübungen und Methoden,
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit achtsamkeitsübungen gemacht. Damit schaffe ich es oft, diesen Kreislauf zu unterbrechen. Vielleicht wäre das auch etwas für dich?
LG
Mondkatze

Groove, mir ging es auch so. Die Anfangsphase mit der Angst ist grausam. Was dir die Zeit bringt, ist irgendwann das Wissen, eben nicht verrückt zu werden, oder zu sterben.

Weißt du was ich damals gesagt habe, dass ich keine Angst mehr vor dem Sterben habe, weil ich mindestens 1000 mal gefühlt gestorben bin. Und wenn ich früher, in einer wirklichen Angstsituation (beinahe Unfall) gekommen bin, hatte das das keine größere Auswirkung auf die Adrenalinausschüttung. Der war eh überm Limit.

Das ist die Angst. Nur blöde, eklige schei. Angst.

Rein körperlich betrachtet, Ausschüttung von Stresshormen. Und weil unser Verstand das nicht begreifen kann, WARUM um Himmels Willen, das nicht aufhören will, es gibt doch nichts zu fürchten, befindet man sich im Teufelskreis, von quälenden Gedanken, und erneuter Ausschüttung von Adrenalin und Co.


Darum auch deine Hilflosigkeit und die Zukunftsängste. Weil alles so unrealistisch ist.

Eigentlich ist es nur verstrubbelte Körperchemie. Rein wissenschaftlich.

Zitat von muschel:

@mondkatze,

Was sind achtsamkeits übungen wenn ich fragen darf denn das Interessiert mich gerade sehr .Es wäre wirklich sehr nett von Dir wenn Du mir dazu etwas Schreiben könntest.

LG muschel

hallo Muschel,
habe jetzt erst Deine Frage gelesen, sorry. Ist mir irgendwie untergegangen.

Vielleicht hast Du ja schon in der Zwischenzeit mal gegoogelt? Wenn Du Achtsamkeisübungen eingibst, kannst Du sehr viel darüber erfahren, sogar Anleitungen, wie man das macht.
Soviel nur eben dazu: Achtsamkeit bedeutet, dass man das was gerade ist oder geschieht, oder was man selbst macht, genau wahrnimmt ohne zu bewerten.
Also sich dessen, was passiert oder was man gerade tut, voll bewußt zu sein.
Achtsamkeit spielt sogar bereits in der Psychotherapie eine große Rolle. Mein Therapeut wendet es auch an.
Man kann immer und bei allem achtsam sein, indem Du eine beobachtende Position einnimmst. Du nimmst einfach nur wahr, deine Gedanken, Deine Gefühle. Mehr nicht. Du bist voll im Jetzt, im Sein. Nur wahrnehmen, und das ist jetzt ganz wichtig: ohne zu bewerten oder beurteilen. Ein Beispiel: Du siehst eine Person, die eine Jacke anhat. Dann beobachtest Du und denkst: die Person trägt eine Jacke.
Du sagst nicht: das ist aber eine schöne oder schäbige Jacke. Verstehst Du ?
Das Sich-bewußt-werden und das Innehalten ist hier von großer Bedeutung.
Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation ist eine alte buddhistische Tradition, die hier immer mehr Anklang findet.
Und meine Erfahrung damit ist, dass ich im alltäglichen Leben viel mehr wahrnehme, was mir vorher gar nicht bewußt war. Ich stelle an mir Verhaltensweisen fest, die sind mir jetzt erst klar und deutlich geworden.
Also wenn Du Interesse daran hast, schau mal ins Internet. Da findest Du ganz viel darüber.

LG
Mondkatze

Kannst du es dir erklären, warum dein Tag heute gut war? Was was anders?