obwohl alles gar nicht so schlecht angefangen hat, funktionierte heute nichts ohne angst, übelkeit und panik.
ich wollte mich tapfer der angst stellen... meine anti-agoraphobie-runde, der einkauf und noch ein bisschen training. aber alles war total angstbeladen. ich habe zum ersten mal richtig gespürt, wie ich die angst durch die negative erwartungshaltung nähre. ich habe mich überall hingezwungen, aber bei allem guten willen, war nur eins in meinen kopf - angst!
ich bin dann am schluss aus dem training mehr oder weniger geflüchtet. denken ummodeln? sich der angst stellen? nichts davon hab ich hingekriegt.
ich bin am boden zerstört, weil ich plötzlich den eindruck gewinne, dass ich das nie schaffen werde - vor allem die bescheuerte übelkeit richtig zu bewerten.
sorry, dass ich wiedermal jammere, aber es geht mir gerade total mies. versagen wirft mich gleich völlig aus der bahn. *heulen könnt*
ich wollte mich tapfer der angst stellen... meine anti-agoraphobie-runde, der einkauf und noch ein bisschen training. aber alles war total angstbeladen. ich habe zum ersten mal richtig gespürt, wie ich die angst durch die negative erwartungshaltung nähre. ich habe mich überall hingezwungen, aber bei allem guten willen, war nur eins in meinen kopf - angst!
ich bin dann am schluss aus dem training mehr oder weniger geflüchtet. denken ummodeln? sich der angst stellen? nichts davon hab ich hingekriegt.
ich bin am boden zerstört, weil ich plötzlich den eindruck gewinne, dass ich das nie schaffen werde - vor allem die bescheuerte übelkeit richtig zu bewerten.
sorry, dass ich wiedermal jammere, aber es geht mir gerade total mies. versagen wirft mich gleich völlig aus der bahn. *heulen könnt*
04.07.2008 15:19 • • 05.07.2008 #1
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