Hitze, Kreislauf und Angst

Hallo

Ich habe hier lange Zeit nur still mitgelesen - und würde mich aber jetzt gerne mehr aktiv austauschen und würde mich freuen, wenn sich jemand mit ähnlichen Erfahrungen meldet.

Ich bin seit 20 Jahren an einer generalisierten Angststörung erkrankt, wobei es mir einige Jahre davon Dank Therapie sehr gut ging. Nun haben sich zu meinen bisherigen Symptomen aus meiner privaten Situation heraus, aber auch sicherlich durch die vergangenen unruhigen Coronajahre Panikattacken - vor allem Nachts - dazu gesellt. Weil diese vor allem mit Herzklopfen und Herzrasen einher gehen, habe ich mich in den letzten Monaten sehr auf mein Herz fokussiert, kontrolliere oft meinen Puls, habe Schwindel etc. Und ich kann trotz meiner Erfahrung mit der Angst überhaupt nicht mehr differenzieren, was woher rührt. Zuzüglich schlage ich mich vermutlich schon mit dem Beginn der Wechseljahre rum - also kommt gerade so einiges zusammen.

Jetzt sitze ich mitten in der Hitzewelle in Frankreich, und habe schon mal grundsätzlich ein schlechtes Gefühl wegen der Temperaturen und deren möglichen Einfluss auf meinen Kreislauf. Das Hitze Angst triggert ist mir bekannt … aber jetzt mit der Fixierung auf mein Herz kann ich mich kaum bewegen. Stehe schon strapaziert morgens auf, mein Herzschlag erscheint mir manchmal zu schnell, manchmal zu langsam (?!). Habe krasses Herzklopfen wenn ich mich bewege. Und als Höhepunkt hatte ich dann bei Betreten eines voll klimatisierten Supermarktes Schweißausbrüche, Schwindel, Sehstörungen … und am Ende totale Angst. Dafür klopfte dabei mein Herz weiterhin recht ruhig, was ich auch nicht einordnen konnte. Alles einfach fies.

Also, wie man sieht - selbst wenn man die Angst seit Jahrzehnten kennt, kommt einfach immer was neues um die Ecke … und man versteht nichts mehr.
Vielleicht kennt ja jemand das Ding mit der Hitze auch, vielleicht auch Leute die explizit unter Herzangst leiden - ich freue mich sehr über einen Austausch.
Danke an die, die bis hier hin mitgelesen haben - wünsche einen kühlen Abend!

@Greenhouse Hallo - und danke an alle schonmal für die Rückmeldung. Ja, ich denke das ist bei vielen Angstkranken bekannt, dass Hitze Angstsymptome auslösen kann - und so ist das auch bei mir, meine Symptome werden mit Sicherheit verstärkt, manchmal auch erst ausgelöst. Aber weil du Probleme mit dem Nacken ansprichst - ich habe auch schon lange Probleme mit der HWS, und das kann ganz viele Symptome auslösen, Kopfschmerzen auf jeden Fall, Ohrenprobleme auch. Wenn du alleine bist, dann macht dir das vielleicht Angst, du verspannst, und die Symptome entstehen? Ist nur ein Gedanke. Ich kenne das auf jeden Fall auch alles so. Schreib gerne nochmal, wenn du dich alleine fühlst. Alles Gute!

@Berggeist Danke auch für deine Antwort. Du hast dann natürlich auch schon eine schlechte Erfahrung dein Herz bzw deinen Körper betreffend, und dann ist es vermutlich umso schwieriger, vertrauen in seinen Körper zu haben. Da erscheint einem jedes Symptom als gefährlich, und die Hitze belastete einfach zusätzlich. Dann hoffe ich, dass du ein bisschen zur Ruhe kommst. Alles Gute!