Zitat von HaZelGreY:Ich kann mich da nur immer wieder wiederholen. Umdenken hat viel mit Bewertung und Akzeptanz zu tun. Wenn du diese Symptome einfach nur wahrnimmt und nicht denkst:oh, wie furchtbar, das will ich nicht das muss weg, sondern im Gegenteil deine Gedanken in die Richtung der Akzeptanz lenkst und dir sagst: nun gut jetzt ist das so.Nehme ich an für mich und mache mir jetzt trotzdem eine schöne Tasse Kaffee und genieße mein Buch auf der Terrasse. Das wäre ein Umdenken. Natürlich gelingt es dir nicht jedes Mal und auch nicht sofort. Die Übung macht es.
Und wie mache ich es bsp. jetzt abends, liege im Bett
30.07.2020 21:10 • #9861