Zitat von rotezora2k:
Hmm was konkret hindert mich daran jetzt wieder einzuschlafen?Spontan ganz klar das brennen im Körper, die Unruhe, die Übelkeit.
Natürlich belastet mich auch eine Menge, bin gerade mitten in der Traumatherapie welche nun 3 Wochen wegen Ferien ruht. Bewusst steht das aber nachts nicht meinem Schlaf im Weg. Ich überinterpretiere die körperlichen Beschwerden, Poten. sie und dadurch kommen immer mehr dazuDann bin ich in Angst vor Angst. Ich möchte von den Fachleuten einfach eine Wunderpille zum schlafen den Rest krieg ich dann hin...so wie ich immer alles hinbekommen hab.Ich möchte gerne einfach mal in den Arm genommen und gehalten werden, aufrichtig, weil der andere es möchte und so meint, nicht weil ich ihn drum gebeten habe.Ich hab einfach Angst, dass so mein Leben nun für immer aussieht. Dass ich unfähig bleibe mich zu entspannen.Dass meine Tage nur noch aus überleben und nicht mehr leben bestehen. Dass ich es nicht schaffe.
Guten Morgen Zora,
ich denke, teilweise schreibst Du nur die halbe Wahrheit.
Was Dich daran hindert entspannt zu schlafen und überhaupt erst einzuschlafen wird das
Trauma, also Deine Verletzung sein. Und aus Deiner Verletzung ergab sich dann die
starke Angst.
Brennen im Körper und innere Unruhe entstehen, wenn Du Dir nie erlaubst, über Deine
Verletzungen und Deine echten Gefühle zu sprechen.
Wenn Du schlecht zu mir bist, mich bestrafst, für etwas, was ich nicht verschuldet habe.
Und wenn ich aber darüber nie reden darf. Wenn ich mich nie verteidigen darf und
meinen Ärger und meine Wut nie rausbrüllen darf.
Wie lange wird es mir dann noch gut gehen?
Und mit meiner aufgestauten Aggression, mit meinen aufgewühlten Gefühlen lege ich
mich dann schlafen. Wie sollen entspannter Schlaf und Erholung dann funktionieren?
Die von Dir gewünschte Wunderpille haben nicht die Fachleute. Die hast Du selbst
in Deinem Kopf.
Zitat:Ich möchte gerne einfach mal in den Arm genommen und gehalten werden, aufrichtig, weil der andere es
möchte und so meint, nicht weil ich ihn drum gebeten habe.
Dann verhalte Dich so, dass Du stark wirkst und begehrenswert. Lerne wieder, Dich zu behaupten
und Dein Leben wieder in den Griff zu nehmen.
Ich finde Du weißt durchaus, wo Deine Ziele liegen. So ist es richtig.
Zitat:Ich hab einfach Angst, dass so mein Leben nun für immer aussieht. Dass ich unfähig bleibe
mich zu entspannen.
Millionen von Menschen gestalten täglich ihr Leben, suchen Zufriedenheit und finden
Zufriedenheit.
Warum willst Du nun ausgerechnet eine der ganz, ganz wenigen sein, die das nicht
schafft?
Kann es sein, dass Du Dich irrst? Du bist viel stärker als Du es jemals geglaubt hast.
Nimm Dein Leben wieder in die eigene Hand und laufe los.
Die Zufriedenheit kommt Dir nicht entgegen. Du musst der Zufriedenheit entgegen gehen.
Einen entspannten Sonntag wünsche ich dir.
Bernhard