Zitat von Bernd64:Guten morgen,ablenken hilft meist nicht dauerhaft.Das Ablenken ist gut um eine Pause zugewinnen am Besten hat bei meinem Sohn ein Spaziergang mit mir geholfen. Währenddessen haben wir ganz behutsam angefangen zu Reflektieren was eigendlich wirklich los ist. Was wirklich zur Angst bzw. Panik führt.Über ein längeren Zeitraum war vielmehr Klarheit vorhanden und das hat schlussendlich geholfen die Angst und die Panik zu verstehen und dadurch zu besänftigen.Zur Verarbeitung langfristig hilft glaube ich jeden was anderes.Ich bin gerne im Garten das lenkt gut von Symptomen ab.Für das Denken hilft mir die Malerei.Lieben Gruß am Sonntag...
Ok
Danke
03.05.2020 10:34 • #9761