Zitat von Franzi1:Jetzt wo ich hier ganz in ruhe sitze ist er bei 110 im liegeb geht er gerade auf 86 runter. Hab innerlich immer eine anspannung. Warum auch immer. Kann mich auch nie richtig entspannen. Das muss ich mal frühs machen. Vielen dank für deine antwort.
Ich glaube das im der Anspannung kann man lösen.
Es gibt in der Regel für Dauerspannung auch Gründe.
Natürlich ist nicht jeder absolut entspannt aber das kann man einweing üben.
Häufige gründe für Anspannung ist:
Extremes Verantwortungsgefühl.
Extremes Ordnungsbedürfnis.
Extreme Ansprüche.
Extreme Anforderungen.
Zu wenig Schlaf.
Zu wenig Grenzen ziehen.
Zu wenig Ruhe (mal 5 Minuten alles aus)
( Kaumauszuhalten?).
Oder Traumata ... Uralt...
Und und und...
Wenn man erst rausbekommt was es ist dann ist die Lösung erreichbar.
Und für den Puls geht auf jedenfall ... Bewegung bis Sport... Jeden Tag minimal 10000 Schritte...
LG
20.04.2020 18:09 •
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