Zitat von Ali-:Hab ich leider such nicht und ich glaub auch jeden sch. auf Google und seit gestern ist es wieder schlimm diese Angst vorM Herzinfarkt
Hallo Ali, das einzige, was du noch googeln solltest, sind die Begriffe Angststörung und Herzneurose. Du tust dir keinen Gefallen, wenn du nach Herzuntersuchungen oder Herzkrankheiten schaust. Dein Kardiologe hat seinen Doktor nicht im Lotto gewonnen und er sieht jeden Tag kranke Herzen. Er hätte es gesehen, wenn du krank wärst.
Mach mal die 5,4,3,2,1-Übung aus der Traumatherapie. Zähle 5 Dinge auf, die du siehst, 5 Dinge, die du fühlst (aber nicht im Körperinneren) und 5 Dinge, die hörst. Dann wiederholst du die Übung mit 4 Dingen, die du siehst, hörst und fühlst. Dann mit 3 usw. Die Übung dient dazu, deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung zu richten, weg von deinem Körper und deiner Angst.
Es ist nur die Angst, die dich quält, nicht das Herz. Versuche die Angst auszuhalten, bis sie langsam weniger wird.
14.01.2020 21:53 •
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