@Donna78
„Das Valsalva-Manöver nutzt bestimmte Atemtechniken und Körperhaltungen, um den Druck im Brustkorb zu erhöhen. Dadurch wird der Vagusnerv gereizt, der unter anderem zum Herzen führt. Dies kann die Herzfrequenz verlangsamen und damit das Herzrasen beenden. Das Valsalva-Manöver ist relativ einfach anzuwenden und gilt als schonend.
Eine Möglichkeit ist, den Mund zu schließen, sich die Nase zuzuhalten und zu versuchen, kräftig auszuatmen oder in den Bauch zu pressen – ähnlich wie man es gegen Schluckauf macht.
Besonders bewährt hat sich folgende Variante des Valsalva-Manövers: Man legt sich auf den Rücken und hebt den Oberkörper leicht an. Dann atmet man etwa 15 Sekunden lang kräftig aus, legt dabei den Oberkörper ab und hebt die Beine an. Beim anschließenden Einatmen legt man die Beine wieder ab und hebt den Oberkörper wieder an.„
„Das Valsalva-Manöver nutzt bestimmte Atemtechniken und Körperhaltungen, um den Druck im Brustkorb zu erhöhen. Dadurch wird der Vagusnerv gereizt, der unter anderem zum Herzen führt. Dies kann die Herzfrequenz verlangsamen und damit das Herzrasen beenden. Das Valsalva-Manöver ist relativ einfach anzuwenden und gilt als schonend.
Eine Möglichkeit ist, den Mund zu schließen, sich die Nase zuzuhalten und zu versuchen, kräftig auszuatmen oder in den Bauch zu pressen – ähnlich wie man es gegen Schluckauf macht.
Besonders bewährt hat sich folgende Variante des Valsalva-Manövers: Man legt sich auf den Rücken und hebt den Oberkörper leicht an. Dann atmet man etwa 15 Sekunden lang kräftig aus, legt dabei den Oberkörper ab und hebt die Beine an. Beim anschließenden Einatmen legt man die Beine wieder ab und hebt den Oberkörper wieder an.„
11.05.2024 10:34 • x 1 #40221
