Verybad
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Hallo Herzangst22,
gerade zu Anfang denkt man sich:Das ist doch kein Leben so.
Aber sei zuversichtlich. Auch du kannst diesen Teufelskreis durchbrechen.
Wichtig ist: Ablenkung. Keine Gedanken an dein Herz! Es ist gesund und das wurde von einem Mediziner bestätigt.
Es gibt m.E. vier Phasen bei Angstzuständen.
Phase 1: Die Angst flutet an. Man fühlt sich unwohl, die ersten Symptome schleichen sich ein. Diese werden fälschlicherweise fokussiert.
Phase 2: Die Angst erreicht ein Maximum, es kommt zu einer Panikattacke. Es kommen schwere Symptome und Katastrophengedanken mit Todesangst.
Phase 3: Die Angst flutet ab. Symptome schwinden, der Körper entspannt sich.
Phase 4: Diese Phase tritt nicht immer und bei jedem auf - Eine Dauerangst bleibt.
Wichtig ist zu beachten: Das Herz ist gesund. Und so schnell wird ein gesundes Herz auch nicht krank.
Gerade mit deiner Lebensgeschichte, können deine Ängste natürlich dadurch durchaus entstanden sein.
Ich rate dir zusätzliche zu einer Verhaltenstherapie um dein Vermeidungsverhalten (Belastung des Herzens) zu beenden.
Kopf hoch!
gerade zu Anfang denkt man sich:Das ist doch kein Leben so.
Aber sei zuversichtlich. Auch du kannst diesen Teufelskreis durchbrechen.
Wichtig ist: Ablenkung. Keine Gedanken an dein Herz! Es ist gesund und das wurde von einem Mediziner bestätigt.
Es gibt m.E. vier Phasen bei Angstzuständen.
Phase 1: Die Angst flutet an. Man fühlt sich unwohl, die ersten Symptome schleichen sich ein. Diese werden fälschlicherweise fokussiert.
Phase 2: Die Angst erreicht ein Maximum, es kommt zu einer Panikattacke. Es kommen schwere Symptome und Katastrophengedanken mit Todesangst.
Phase 3: Die Angst flutet ab. Symptome schwinden, der Körper entspannt sich.
Phase 4: Diese Phase tritt nicht immer und bei jedem auf - Eine Dauerangst bleibt.
Wichtig ist zu beachten: Das Herz ist gesund. Und so schnell wird ein gesundes Herz auch nicht krank.
Gerade mit deiner Lebensgeschichte, können deine Ängste natürlich dadurch durchaus entstanden sein.
Ich rate dir zusätzliche zu einer Verhaltenstherapie um dein Vermeidungsverhalten (Belastung des Herzens) zu beenden.
Kopf hoch!
05.03.2019 10:09 • x 2 #1641
