Panikattacken ausgelöst durch Gras / Herzangst

Hallo ich bin 22 Jahre und hab die KI nach einem Forum gefragt also here we go.

ich hab so seitdem ich 16 bin Panikattacken „ausgelöst“ durch Gras.
seitdem leide ich darunter, manchmal mehr manchmal weniger. Zur zeit ist es wieder schlimmer geworden weil ich vor kurzem einen Ausschlag hatte den ich vorher noch nie hatte. Ich hab mir abgewöhnt zu googlen vor ein paar Jahren aber ich konnte nicht anders und jetzt hab ich natürlich Blutkrebs oder Thrombose. Mein Problem ist ich traue mich nicht zum Arzt und war auch seit 2 jahren nicht mehr einfach weil ich Angst vor der Diagnose habe. ich hab jetzt immer das gefühl das ich schlecht luft bekomme, mir ist schwindelig, ich denke ständig das ich nicht richtig sehe oder nicht mehr richtig reden kann obwohl ich nur aufgeregt bin und mich dann natürlich verspreche. egal was ich mache ich bin extrem schnell aus der puste und bekomme herzrasen obwohl mein letztes ekg perfekt war und ich eine lungenfunktion von 98% hatte vor 2 jahren. könnt ihr mir vielleicht tipps geben wie ich das bewältige? es schränkt mich extrem ein und ich fühle mich nicht in der lage arbeiten zu gehen.

danke im voraus

Arzt kannst du dir sparen. Du bist sehr wahrscheinlich körperlich gesund. Suche dir eine Liste an Psychotherapeuten heraus und telefonier dich durch. Spring über deinen Schatten. 10 Sekunden Mut, um eine Nummer zu wählen. Tu es!

Du willst das möglichst schnell in den Griff bekommen, sonst verdorben dir das dein ganzes Leben.

@colitis9439 dankeschön für die antwort, ich hab gerade einen psychologen der aber nicht auf tiefen und/ oder verhaltenstherapie spezialisiert ist sondern nur um mich aufs arbeiten vorzubereiten. Leider hab ich oft das Gefühl das ich nicht so wirklich Lösungsansätze bekomme. die Hilfe endet im februar, vielleicht hilft er mir was neues zu finden, er hat mir unter anderem eine Kur emgfohlen

Zitat von kcg:

könnt ihr mir vielleicht tipps geben wie ich das bewältige?

In diesem Thread geht es genau um deine Probleme und es sind zig Tipps zu finden:

agoraphobie-panikattacken-f4/herzneurose-oder-anzeichen-auf-herzinfarkt-t42518.html

@Schlaflose dankeschön