Helfen bei Ängste?

Hall Elisa,

willkommen hier im Forum.

Zitat von IchElisa:

Seit jahren leide ich an ängste und panikataken.

Wenn Du schon jahrelang unter panikattaken leidest, dann weißt Du vermutlich etwas über
die Gründe, warum die Ängste bei Dir immer wieder hochkommen.
Kannst Du darüber sprechen, was bei Dir meistens diese Panik auslöst?

Zitat von IchElisa:

Nehme auch medikamente seit jahren und gehe zur psychologin.

Wenn Du bereits seit Jahren psychologische Gespräche führst, welche Lösungsansätze hast Du
dann bis jetzt für Dich erkannt und was hat Dich bis jetzt daran gehindert, Verbesserungen in Deinen
Lebensalltag einzubauen?

Zitat von IchElisa:

Seit längerem hatte ich keine ängste mehr, doch vor zwei Tagen kamen sie wieder.

Wie kam das nun plötzlich wieder hoch? Streß?

Zitat von IchElisa:

Habe viele ablenkungen doch hilft nicht immer.

Sich ablenken hilft eigentlich kaum bei Ängsten. Denn hörst Du auf, Dich abzulenken,
schaust Du ja sofort wieder auf Deine Ängst drauf.

Das solltest Du anders versuchen.

Zitat von IchElisa:

hab ihr welche ideen?

Ideen habe ich sehr viele. Aber würdest Du versuchen von den Hinweisen auch
mal probeweise etwas in Deine Gedanken, also in Dein Denken aufzunehmen?
Oder klammerst Du Dich ausschließlich nur an Deine eigene Überzeugungen?

Viele Grüße
Bernhard

Zitat von IchElisa:

Ja das ist so, bei jedem anders. Ich nehme seit jahren pregabalin und duloxetin täglich ein.

Warum nimmst Du die Tabletten ein, wenn Du mit Tabletten auch Ängste hast?