Gehirnnebel Brain Fog Benommenheite vor und während Periode

@Schokokeks

Ja, das klingt ziemlich klassisch – aber nicht unbedingt nach einem Hormonproblem im engeren Sinne, sondern eher danach, was die zweite Zyklushälfte mit deiner Angstregulation macht. Dass du schreibst „ich weiß, dass ich in der zweiten Zyklushälfte ängstlicher bin“ ist da eigentlich schon der Schlüssel. Denn genau das ist der Gamechanger – nicht der Zyklus selbst, sondern was er in deinem Nervensystem auslöst. Und dieses feiert in der Lutealphase bei vielen Frauen leider eine kleine Stressparty mit Nebelmaschine.

Das, was du als Gehirnnebel beschreibst – Konzentrationsprobleme, Benommenheit, Gefühl von „nicht richtig gucken können“ – ist bei mir in diesen Phasen auch gerne dabei. Und nein, das kommt nicht daher, dass ich plötzlich „krank“ bin oder „was Ernstes“ habe, sondern weil mein System durch die Hormonverschiebung viel weniger stabil ist. Heißt: Schon kleine Reize (z. B. schlechter Schlaf, ein Streit, zu viel Bildschirmzeit) bringen’s dann völlig aus dem Takt. Und das wiederum verstärkt die Wahrnehmung von Angst und körperlichen Symptomen. Teufelskreis, du kennst das.

Mönchspfeffer? Hab ich getestet. Hat mir persönlich gar nichts gebracht, außer dass ich mich noch mehr mit dem Zyklus beschäftigt hab. Und genau das war für mich kontraproduktiv. Denn irgendwann war nicht mehr der Zyklus das Problem, sondern mein ständiges Kontrollieren, Interpretieren und Hoffen auf die eine Wunderpille, die alles regelt. Spoiler: Gibt’s nicht. Zumindest nicht für alle. Für manche hilft Mönchspfeffer, andere bekommen davon Nebenwirkungen oder gar nichts. Ist halt Glücksspiel.

Was mir letztlich mehr gebracht hat als jeder Zyklus-Tracker oder Hormonstatus: mein Nervensystem stabilisieren, egal in welcher Zyklusphase. Yin Yoga, bewusst Pausen einbauen, Reizüberflutung meiden, nicht zehnmal am Tag meine Symptome checken – und vor allem nicht mehr denken, dass mein Körper „falsch tickt“, nur weil er in bestimmten Phasen sensibler ist.

Vielleicht hilft dir das als anderer Blickwinkel. Weil ja – die Hormone spielen eine Rolle. Aber die verstärkte Angst und Körperbeobachtung ist meistens das, was’s richtig unangenehm macht.

Aber klar, lass einmal über die hormone gucken. Das macht gerade bei starken pms Symptomen wirklich Sinn.

Ich habe jetzt seit ich „Tante Rosa“ nehme nur noch minimal Probleme… (Ja heißt wirklich so) dort ist u.a Mönchspfeffer enthalten aber auch einige andere Dinge die u.a auch für die Birne/Psyche gut sind .. Rosenwurz zb.

Bei mir hat sich das aber in übler Gereiztheit, Schwindel und Empfindlichkeit geäußert.

@Junika2906 Nimmst du das zyklisch oder einfach jeden Tag?

@WayOut Jeden Tag - seit 3 Monaten