Essen Angst vor Kontrollverlust

Ich habe lange überlegt, ob ich dieses Thema erstellen soll, da es keine eigene Rubrik dafür gibt. Es hat in meinem Fall aber schon viel mit Ängsten zu tun. Der Angst vor Kontrollverlust. Bevor ich bis vor Kurzem wusste, was wirklich mit mir ist und warum hatte ich bereits andere psychische Auffälligkeiten. Ich habe in der Kindheit lange mit der Esstörung Bulimi zu tun. Heute weiß ich, dass es für mich ein Versuch war mit den ständigen Übergriffen wieder über etwas Kontrolle zu erlangen. Ich habe mich da viele Jahre allein rausgekämpft. Der Grund warum ich eure Hilfe brauche ist, dass ich nach vielen Jahren wieder vor einigen Tagen einen einmaligen Rückfall hatte. Ich merke, dass Thema Essen ist für mich immer noch schwierig. Vielleicht ist es unmöglich, da vollständig rauszukommen. Ich weiß nicht was ein normaler Umgang mit Essen ist. Ich weiß nicht mal was eine normale Portion ist?

Ich kann durch meine Ängste und Panikattacken schlecht im Supermarkt einkaufen gehen und bestelle mir die Einkäufe nach Hause. Das geht aber nur 1x die Woche sonst lohnt es sich nicht. Ich habe immer einiges Zuhause um den Mindestbestellwert zu erreichen. Wie macht ihr das mit dem Einkauf mit euren Ängsten?

Wenn ich aber wenig Essen zu Hause habe fühle ich mich auch unsicher. Ich brauch das irgendwie als Sicherheit umgehen kann ich damit aber nicht.

Wie geht macht ihr das mit Einkäufen? Vorräten? Wenn es gar nicht anders geht, lasst ihr auch mal Essen liegen oder schmeißt es weg? Ich bin so aufgewachsen, dass nichts weggeschmissen wird. So stopfe ich mir auch mal was rein, was ich nicht möchte da ich sonst ein schlechtes Gewissen habe.

Ich leb alleine fühl mich also auch verantwortlich für alles was hier ist.

Es hat schon viel auch mit Ängsten zu tun Kontolle haben und Kontrolle abgeben. Das Problem beim Thema Essen ist, dass ich davon keine Pause machen kann. Ich brauch eure Hilfe. Vielleicht eine blöde Fragestellung für mich ist es wirklich schwierig. In meiner Familie sind einige Übergewichtig und die anderen schon seit ich denken kann auf Diät.

@kritisches_auge gut das du nachfragst. Es war auch schwierig für mich das richtig zu formulieren. Woher der Rückfall genau kam weiß ich leider nicht. Es war eine einmalige Sache. Ich weiß nicht genau wie ich mit Lebensmitteln, Einkäufen umgehen kann oder soll. Ich frag mich einfach wie andere das machen da ich nicht weiß was normal ist. Das Thema bedeutet für mich schon lange eine Belastung. Ich habe Angst, dass ich wieder einen Rückfall habe, wenn ich viel zu Hause habe aber ich brauche auch einiges Zuhause, da es für mich Sicherheit bedeutet.

@Schlaflose danke für deinen Beitrag. Das klingt total nach mir . Ich schau dann auch noch gerne nach Angeboten. Bevor das abläuft backe ich was damit und frier es ein. Bis ich mich dann zwingen muss es aufzuessen. Heute hab ich mal eine Sache weggeschmissen, da es schon lange über den MHD war.

Ich kann einfach nicht mit Lebensmitteln umgehen und durch meine Ängste könnte ich auch nicht mehrmals die Woche einkaufen gehen.

@kritisches_auge Obst und Gemüse ist mir wichtig. Ich würd gerne sagen, dass mir Süßigkeiten nicht wichtig sind aber leider liebe ich sie.

Ich muss irgendwie versuchen nicht mehr so große Vorräte anzulegen. Ich kauf auch gerne und denk mir ich kann damit umgehen.Vor allem bei Süßigkeiten und Ungesundem. Nicht mehr für mich Kuchen zu backen. Mir wirklich nur ein Stück zu kaufen. Von den Kosten lohnt sich das halt gar nicht.

Das Frische ist tatsächlich noch ein Problem. Da ich viel esse bestelle ich auch davon viel. Da es ja nur einmal dir Woche ist, muss ich immer wieder was wegschmeißen oder es essen wenn es älter ist. Früher habe ich das immer auf dem Markt um die Ecke gekauft
Das ging besser mit dem Einkaufen draußen aber das ist nun zu weit weg.

@Lottimotti das Problem hatte ich am Anfang mit der Maske auch. Ich hatte am Anfang das Gefühl schlechter Atmen zu können und hatte wieder Probleme mit dem Einkaufen und den Panikattacken. Das mit der frühen Uhrzeit ist eine gute Möglichkeit. Das schwierigste ist für mich auch am Ende das stehen an der Supermarktkasse und wenn dann jemand vor mir noch etwas länger Zeit braucht ist es besonders schlimm.

Ich bin gerade traurig, dass so Sachen für mich schwierig sind die für andere so alltäglich sind... Sogar Einkaufen, essen... An manchen Tagen weiß ich gar nicht wie das ist einfach unbeschwert alles machen zu können.. entspannt.

Ich bin genau das Gegenteil von dir, Coru.
Ich kaufe meistens gerne ein und das fast täglich. Woher soll ich denn heute wissen, wonach es mir morgen gelüstet? Mein Kühlschrank ist selten voll. Es sei denn, es steht eine Party an. Das meiste kaufe ich in Tk Form (muss es also nicht wegschmeißen) und trotzdem schaffe ich es immer wieder, dass mir die Sachen ablaufen und ich sie entsorge. Zudem esse ich kein aufgewärmtes essen. Koche also auch nie für 2 Tage (wenn ich denn mal richtig koche) und ich esse nie etwas, wo das Mhd abgelaufen ist. Selbst wenn ich etwas mit heutigem Datum finde, beschaue ich es erstmal sehr Kritisch.
Beim Thema Essen bin ich also auch sehr speziell nur in einer ganz anderen Richtung.