Hallo zusammen,
im Rahmen meiner Verhaltenstherapie hatte ich Freitag meine erste Konfrontation zusammen mit meiner Therapeutin. So weit so gut.Ich habe die Angst ausgehalten,was ich vorher noch nie gemacht habe.Es war richtig schlimm-mir war so schlecht und schwindelig.Als die Angst komplett weg war,sind wir zurück nach Hause.
Ich sollte nun jeden Tag das gleiche wiederholen.
Gesterbn war ich noch so kaputt,dass daran nicht zu denken war und heute bin ich genau so ängstlich wie vorher.Keine Veränderung.
Wie soll ich jetzt damit umgehen?Ich traue mich nicht komplett in die Situation ohne Sicherheit oder so.Immerhin leide ich schon 1 Jahr unter den Ängsten.Aber wie soll es dann voran gehen??
Hilfe....wie ist das bei euch?Ich dachte man bekommt Glücksgefühle,wenn man durchgehalten hat?
LG
im Rahmen meiner Verhaltenstherapie hatte ich Freitag meine erste Konfrontation zusammen mit meiner Therapeutin. So weit so gut.Ich habe die Angst ausgehalten,was ich vorher noch nie gemacht habe.Es war richtig schlimm-mir war so schlecht und schwindelig.Als die Angst komplett weg war,sind wir zurück nach Hause.
Ich sollte nun jeden Tag das gleiche wiederholen.
Gesterbn war ich noch so kaputt,dass daran nicht zu denken war und heute bin ich genau so ängstlich wie vorher.Keine Veränderung.
Wie soll ich jetzt damit umgehen?Ich traue mich nicht komplett in die Situation ohne Sicherheit oder so.Immerhin leide ich schon 1 Jahr unter den Ängsten.Aber wie soll es dann voran gehen??
Hilfe....wie ist das bei euch?Ich dachte man bekommt Glücksgefühle,wenn man durchgehalten hat?
LG
29.04.2012 14:07 • • 15.07.2012 #1
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