Entsetzen bei totaler Konfrontation/Auszug von daheim

Ich denke eher , dass das alles etwas mit Leistung zu tun hat, sagts ja selbst, dass du funktionieren musst. Lass das doch mal. Funktioniere eben nicht, oder akzeptiere, dass auch du deine Grenzen hast. Mehr sagt dir deine Angst doch gar nicht.

Die ganzen Ängste sind nur Kopfkino, weil du Angst davor hast, aufzufallen, als deppert zu gelten, als minderwertig, und und und. Und nur, weil du meinst, jetzt beginnt das Studium, das die Weichen für die Zukunft stellt, musst du sofort funktionieren.
Mehr Stress geht nimmer.

Lass doch los. Dann schläfst du eben mal ne Nacht nicht, akzeptiere, dass du dir selbst den Stress machst und was soll schon passieren? Darum geht es. Du musst nur lernen, dass man einen Tag nach dem anderen absolviert und nicht schon kopfkinomässig elendig irgendwann scheitern könnte.

Betrachte alles als positiv, auch wenn du gefühlsmässig gerade am Rad drehst, deshalb hast du eine Angsterkrankung und das ist also normal für dich. Dieses Nichthabenwollen ist unser größtes Problem. Man darf ruhig ein Schisserle sein, aber auch Schisserle kommen ans Ziel, müssen nur erkennen, dass sie es eben schwieriger haben, als andere. Ist eben so.

Zitat von masky:

Gerade konnte meine Mutter sich plötzlich kaum mehr bewegen (Rücken).

Weisst du, was jeder mit der Zeit lernen muss? Da macht man sich die schrecklichsten Gedanken, lebt im Katastrophenmodus und dann kommt eine Situation, die man sich nie vorgestellt hat.

Ich musste in den vielen Jahren meiner Problematik gaaaaanz viel lernen und es kommt noch immer wieder vor, dass ich wirklich am Limit laufe. Kann passieren, gehört zu mir.
Schau, wenn deine Mutter, oder Vater, oder ein geliebter Mensch plötzlich Probleme haben, dann empfinden wir das als ob uns das selbst betrifft.

Und hier liegt das Problem: dass du dich erschrickst, mitleidest, dich quasi ohnmächtig fühlst, ist normal, aber! du änderst an der Tatsache überhaupt nichts, dass sowas passieren kann. Ich drücke das mal etwas krasser aus, soll jetzt aber kein Angriff sein, nur mal überdenkenswert: Alles bezieht sich auf unser Ego: Hilfe, Mama hat ein Problem, Hilfe, ich muss alleine Leben, Hilfe, was bedeutet das für mich. Nochmals, unter der Oberfläche der Besorgnis schlummert unser Ego.

Oder, nochmals anders gedacht: so wie du deine Probleme hast, hat das ein anderer Mensch auch, der zwar für dich da sein kann, aber die Hauptlast trägst du selbst. Und anstelle ohnmächtig zu fühlen, kannst du tätig werden und aktiv Massnahmen ergreifen, die gut für deine Mutter sind, sofern nötig.

Und damit kommen wir zu Wegen aus den Ängsten: Wenn man sich seinen wirklichen, egoistischen, und tatsächlichen Ängsten bewusst wird, gibt es dazu Lösungen. Und jede Lösungen, bewusst und gewollt führt dich dann raus. Was ist denn die wirkliche Ohnmacht in uns? Hast du die gefunden, kannst du sie bearbeiten. Und glaube mir, es gibt immer für alles eine Lösung.

Zitat von masky:

Ja, meine Ängste sind egoistisch, das ist mir klar. Allerdings habe ich noch keine Lösung gefunden.

Beurteile das Wort egoistisch bitte nicht negativ, sondern rein faktisch. Je mehr du dir deiner selbst bewusst wirst, auch deine ganz eigenen, negativen Faktoren, desto mehr erkennst du, was dagegen hilft. Ich kam mit gnadenloser Analyse meiner Selbst zu Ergebnissen. Und da gehörten auch glasklare Gedanken dazu, wie sie dir @Calima um die Ohren gehauen hat.

Da Ängste nicht durch liebevolle Worte oder beschützen weggehen, versuch mal die andere Methode. Die ist hässlich, tut weh, aber du kommst zu Einsichten. Mir war buchstäblich übel, als ich damit begonnen habe und meine innere Mauer niederreißen musste. War gar nicht schön, was ich da erfahren musste. Aber! Veränderungen entstehen durch Wissen. Wenn ich nicht wissen will, oder weiss, warum ich so bin, wie ich bin, kann ich mir selbst nicht helfen.

Dann häng ich im Elend drin, bemitleide mich, suhle mich in Selbstmitleid und ändere gar nichts. Angst hat viel mit Selbstbewusstsein, bzw. der Mangel daran zu tun. Und ja, ist verdammt blöd, sich das mal einzugestehen, und dann die Eier in der Hose zu finden, das alles langsam aufzubauen.

Das ist verdammt hart und immer wieder kommt man in eine Schleife, weil die Angst mit Hilfosigkeit zu tun hat, mit scheinbarer Auswegslosigkeit, mit alten Denkmustern, mit Passivität und Sprachlosigkeit und und und. Aber das stimmt alles überhaupt nicht, wenn die Denkweise verändert wird, die Sicht, wie wir uns wahrnehmen, oder andere. Hast du das mal begriffen, erkennst du deine Muster, dann kannst du gegenhalten.

Zitat von MissSo:

Hallo @icefalkiich klinke mich hier mal einmal ein und würde gerne wissen wie genaubdu deine innere Mauer eingerissen hast. Vielleicht kannst du da ja was zu sagenViele Grüße

Vorausschickend muss ich sagen, dass ich 17 Jahre unbehandelte Panikattacken hatte, allerdings immer im medizinisch- und psychologischen Bereich gearbeitet habe. Wissen war vorhanden, aber ich konnte nix mit anfangen, weil ich nur in der Angst vor der Angst gefangen war. Konfrontation habe ich gemacht, war immer arbeiten, frag aber nicht, unter welchen Umständen. Es war die Hölle. Bis Tag X, da wurde mir gekündigt, war hässlich und ich bin abgestürzt. Dann erst zum Psychiater, denn nun hatte ich erkannt, ich brauche Hilfe, ich schaffe das nicht mehr alleine.

Also bekam ich AD und dadurch, dass die geholfen haben, könnte ich wieder klar denken:

Ich sass zuhause und habe mich gefragt, warum ausgerechnet ich Angst habe, ich, die so taff, so hart, so perfekt, so erfolgreich bin/ war WARUM?

Die Antwort war: Wer nur im Kopf hat, dass er perfekt sein muss, alles unter Kontrolle haben muss, sich keine Blösse geben kann, der lebt 1. am Limit und 2. Hat verdammt Angst, das alles eben nicht zu sein. Und genau das war meine Hintergrundangst. Ich war unfähig mir einzugestehen, dass meine grösste Angst reines Versagen ist, wobei Versagen von mir definiert war. Schwäche, Abhängigkeit, zur Schaustellung, Kritik, Liebesverlust alles tödlich. Geht gar nicht.

Warum? So wurde ich erzogen, Vater war echter Narzisst, eine Mutter schwach, für mich nicht existent.

Als ich all diese Zusammenhänge erkannt habe, das Warum und Wieso habe ich meine Sichtweisen auf andere, auf mich verändert. Ich habe gelernt, mich zu artikulieren und zwar sachlich, gelernt, dass Hilfe ok ist, gelernt, Entscheidungen zu treffen, die mir gut tun, gelernt vieles anzunehmen und anderen auch ihre Entscheidungen treffen zu lassen und auch, dass es mich ärgert, wenn sie das tun.

Sprich, ich kenne mich und meine Pflänzchenseele, die immer mal wieder schreit: Hilfe, ich habe Angst und ich kenne meine knallharte Seele, die sagt, wenn's dir dreckig geht, dann ändere das, egal wie.

Da dieses Angstgefühl erlernt wurde, die 1. Panikattacke ist ein echtes Trauma, ist es auch nur natürlich, dass man das nie wieder fühlen will. Allerdings macht Stress genau diese Gefühle und dann ist es wichtig, den Stressauslöser zu kennen und ihn anzugehen.

Diese ganze Psychoschiene hat aber einen Vorteil, wenn man das alles hoch- und runterverarbeitet hat, dann hat man mehr gewonnen als verloren, denn die Fähigkeit zur Selbstkritik hat nicht jeder. Und dadurch sehe ich das Ganze als Gewinn für mich und im Gegenteil zu früher, bin ich sogar stolz darauf, jetzt der Mensch zu sein, der lächelnd seine Macke akzeptiert und das Beste daraus macht. Und zwar für mich!