Zitat von Kleinefee:Ich werde gefühlt echt noch wahnsinnig. Diese inner Unruhe in mir hört einfach nicht auf. Und die daraus resultierenden Beschwerden machen mir ...
Innere Unruhe ist sehr belastend. Kannst du da Faktoren benennen, welche sie auslösen? Ist etwas vorgefallen, was das verschlimmert hat? Fühlst du dich im Job vielleicht überlastet oder privat? Manchmal hilft es schon ein wenig Analyse zu betreiben, um sich etwas runterzufahren.
Ansonsten helfen akut Atemübungen. 5 Sekunden einatmen 5 Sekunden ausatmen. Das beruhigt das sympathische System, was ja bei innerer Unruhe in Alarmbereitschaft ist.
17.09.2024 21:41 • #2