Die wildesten Einschlafsymptome

Hallo.

Ich brauche mal Rat. Seit gut 2 Wochen habe ich nunmehr Probleme mit dem Einschlafen. Es äußert sich immer so.

- ich merke, wie ich auf der Schwelle zum Einschlafen bin und auf einmal schießt mir irgendein Gedanke ein wie: oh der Hund muss noch raus oder ähnliches

- ich merke, wie ich auf der Schwelle zum Einschlafen bin und plötzlich fährt mein Herz wieder hoch

- ich träume schon fast und dann merke ich, dass ich aber noch wach bin schweife wieder ab

- ich zucke

- ich sehe am Anfang zum Schlaf irgendwie ne Leiter umfallen oder sowas und erschrecke

Kann irgendwer sich darin wiederfinden? Ich drehe langsam echt durch und habe Angst. Kann nur nach langer langer Qual einschlafen

Zitat von Filou:

Hi,ein paar Sachen kommen mir wirklich bekannt vor.Ich würde sagen, du steht sehr unter Stress und bist innerlich extrem angespannt. Hat sich in deinem Leben was verändert?Versuch doch mal Entspannungsübungen zu machen oder ein Ritual einzuführen, wie du am Abend etwas runterfahren kannst. Wie wäre es mit ein paar Yogaübungen, die du im Bett machen kannst?Mal so als Idee von mir

Herzlichen Dank für deine Antwort. Ja es fing tatsächlich alles damit an, dass ich mich 2 Wochen vorher immer benommen und schwindelig gefühlt habe und dachte, wenn ich jetzt einschlafe, wache ich nicht mehr oder nicht mehr wie vorher auf. Meinst du, mein Gehirn ist deshalb irgendwie im Alarmmodus oder so? Bin ja sowieso sehr ängstlich und denke mir, was ist, wenn du jetzt eine tödliche Schlafkrankheit oder so hast. Und der Schwindel nur ein Vorbote war. Man man man. Einfach fies

Zitat von Filou:

Hi,ein paar Sachen kommen mir wirklich bekannt vor.Ich würde sagen, du steht sehr unter Stress und bist innerlich extrem angespannt. Hat sich in deinem Leben was verändert?Versuch doch mal Entspannungsübungen zu machen oder ein Ritual einzuführen, wie du am Abend etwas runterfahren kannst. Wie wäre es mit ein paar Yogaübungen, die du im Bett machen kannst?Mal so als Idee von mir

Welche Sachen kommen dir denn bekannt vor?

Ah okay, also schon mal ein wenig etwas, das ich auch habe. Es macht mich echt verrückt. Ich habe zwar eine Angststörung, aber hatte nie Probleme mit dem Schlafen.

Noch irgendwer?

Gestern Abend beim Einschlafen hatte ich immer so einen kurzen Stromschlag/ Zucken im Kopf. Kennt das wer?