Manchmal hilft es einfach schon nur zu sprechen/schreiben und sich auszutauschen. Das möchte ich als Anlass nehmen hier zum ersten Mal zu schreiben.
Mich quält seit gut einem halben Jahr der permante Blick nach innen und das in mich hineinhorchen. Ich beobachte ständig mein Herz und werde ganz unruhig, wenn es zu stark klopft oder so ruhig ist, dass ich das Gefühl habe, es schlägt nicht mehr oder setzt sogar aus. Das ganze begann bei mir vor etwa einem halben Jahr, als ich alleine, noch mit den Nachwirkungen und Erschöpfungen eines fiesen Magen Darm Infekts belastet, eine längere Autofahrt antreten musste. Eine gute Stunde vor dem Ziel hat sich meine nicht so richtig wahrgenommene Anspannung in einer Panikattacke entladen. Plötzlich bekam ich gefühlt nur noch schlecht Luft, mein Herz fing mal an zu rasen, mal hatte ich das Gefühl, dass es nur noch ganz schwach schlägt, was mir noch mehr den Atem nahm. Ich dachte schon, gleich ist es mit mir zu Ende, weil ich es zu dem Zeitpunkt noch nicht als Panikattacke deuten konnte. Am Ziel angekommen, war ich nur noch am Zittern und war vollkommen erledigt. Die Wochen danach habe ich mich, von meinen Körper total im Stich gelassen gefühlt, klassischerweise sehr zurückgezogen und konnte kaum bis gar keine Ruhe finden. Recht schnell wurde mir dann nach Gesprächen in meiner Familie aber doch klar, dass das ganze einen psychosomatischen Hintergrund haben musste. Anfang des Jahres habe ich dann glücklicherweise recht schnell einen Platz in einer Tagesklinik bekommen und habe dort eine 10 wöchige tiefenpsychologisch ausgerichtete Therapie gemacht. Dort habe ich vieles darüber gelernt, wie ich eigentlich wirklich ticke und dass mein Kopf meine größte Stärke und meine größte Schwäche zu gleich ist. Dazu muss ich sagen, dass ich Ingenieur bin und eine entsprechend analytische und kopfige Sicht auf die Dinge habe. Das und die Tatsache, dass ich auf Leistung gepolt bin, machen mir das Leben dann schwer, wenn nicht alles nach Plan läuft. In der Klinik wurde ich dann mit der Diagnose einer schweren rezidivierenden depressiven Episode sowie Agoraphobie mit Panikstörungen aufgenommen und behandelt. Ich hätte zwar nie gedacht etwas mit Depressionen zu tun zu haben, aber in den hier http://www.rezidivierende-depression.de ... -stoerung/ genannten Beschreibungen habe ich mich größtenteils wieder gefunden. Besonders bei den körperlichen Symptomen und den Schlafstörungen, wo bei die zum Glück mittlerweile so gut wie weg sind. Dazu finde ich mich bei allen Beschreibungen einer Herzneurose sehr gut wieder. Leider war für meinen momentanen Zustand der tiefenpsychologische Ansatz nicht mehr hilfreich genug.
Da so eine Tagesklinik ja auch nicht für die Ewigkeit gedacht ist, ich mich aber noch lange nicht austherapiert gefühlt habe und ich aber auch aus der Käseglocke einer Klinik irgendwann mal raus und im realen Leben mich den Dingen stellen muss, mache ich seitdem ambulant weiter. Mein ambulanter Therapeut möchte nun mit mir eine EMDR Behandlung versuchen, weil er meinte, dass sie mir gut helfen können sollte. Ich bin gespannt und hoffe, dass ich mich zum einen darauf einlassen kann und es mir zum anderen hilft. Denn trotz vieler erfolgreicher Experimente, die Schritte in ein normales Leben, wie es vor dem ganzen möglich war, darstellen, bin ich täglich damit beschäftig, so lange ich nicht abgelenkt bin, in mich zu gucken, mich zu verspannen und gegen die Angst vor der Angst zu kämpfen. Dass das wahnsinnig viel Energie kostet, weiß sicher fast jeder von euch.
Im Gegensatz zum klassischen Herzneurotiker versuche ich mich in einem gewissen Rahmen körperlich fit zu halten. Ich mache in maßen Krafttraining und auch regelmäßig ein kurzes aber trotzdem sinnvoll intensives Training mit Körpergewichtsübungen. Ich renne auch nicht von Arzt zu Arzt, weil ich letztlich doch weiß, dass es mein Kopf ist und nicht mein Körper bzw. mein Herz. Denn bevor es in die Klinik ging wurde ein Blutbild und ein EKG gemacht und beides war sauber. Daneben habe ich bis zu dem Vorfall 5 1/5 Jahre lang Kampfsport betrieben. Bei den intensiven Trainings- und Sparingseinheiten wäre ein Herzfehler oder ähnliches doch locker aufgefallen. Aber die ständige Fixierung macht mir sehr zu schaffen und ist häufig genug Auslöser für meine innere Unruhe, die sich zum Glück bisher sehr selten in einer tatsächlichen Panikattacke geäußert hat. Daneben ist das häufige bis ständige Gefühl keine Luft mehr zu bekommen alles andere als förderlich.
Das ist nun ein kleiner Abriss meiner letzten 6 Monate und ich würde mich freuen vielleicht Tipps zu bekommen, wie ihr mit solchen Problemen, gerade mit dem permanenten Blick nach innen, klar kommt? Natürlich hilt es am besten immer am Ursprung des Problems anzusetzen. Meist ist das aber nicht immer so offensichtlich und lässt sich selten so schnell behandeln, wie es gekommen ist. Daher freue ich mich über einen konstruktiven Austausch und ein paar Tipps für den Weg zurück in ein angstfreies Leben ohne Herzneurose und Agoraphobie.
Mich quält seit gut einem halben Jahr der permante Blick nach innen und das in mich hineinhorchen. Ich beobachte ständig mein Herz und werde ganz unruhig, wenn es zu stark klopft oder so ruhig ist, dass ich das Gefühl habe, es schlägt nicht mehr oder setzt sogar aus. Das ganze begann bei mir vor etwa einem halben Jahr, als ich alleine, noch mit den Nachwirkungen und Erschöpfungen eines fiesen Magen Darm Infekts belastet, eine längere Autofahrt antreten musste. Eine gute Stunde vor dem Ziel hat sich meine nicht so richtig wahrgenommene Anspannung in einer Panikattacke entladen. Plötzlich bekam ich gefühlt nur noch schlecht Luft, mein Herz fing mal an zu rasen, mal hatte ich das Gefühl, dass es nur noch ganz schwach schlägt, was mir noch mehr den Atem nahm. Ich dachte schon, gleich ist es mit mir zu Ende, weil ich es zu dem Zeitpunkt noch nicht als Panikattacke deuten konnte. Am Ziel angekommen, war ich nur noch am Zittern und war vollkommen erledigt. Die Wochen danach habe ich mich, von meinen Körper total im Stich gelassen gefühlt, klassischerweise sehr zurückgezogen und konnte kaum bis gar keine Ruhe finden. Recht schnell wurde mir dann nach Gesprächen in meiner Familie aber doch klar, dass das ganze einen psychosomatischen Hintergrund haben musste. Anfang des Jahres habe ich dann glücklicherweise recht schnell einen Platz in einer Tagesklinik bekommen und habe dort eine 10 wöchige tiefenpsychologisch ausgerichtete Therapie gemacht. Dort habe ich vieles darüber gelernt, wie ich eigentlich wirklich ticke und dass mein Kopf meine größte Stärke und meine größte Schwäche zu gleich ist. Dazu muss ich sagen, dass ich Ingenieur bin und eine entsprechend analytische und kopfige Sicht auf die Dinge habe. Das und die Tatsache, dass ich auf Leistung gepolt bin, machen mir das Leben dann schwer, wenn nicht alles nach Plan läuft. In der Klinik wurde ich dann mit der Diagnose einer schweren rezidivierenden depressiven Episode sowie Agoraphobie mit Panikstörungen aufgenommen und behandelt. Ich hätte zwar nie gedacht etwas mit Depressionen zu tun zu haben, aber in den hier http://www.rezidivierende-depression.de ... -stoerung/ genannten Beschreibungen habe ich mich größtenteils wieder gefunden. Besonders bei den körperlichen Symptomen und den Schlafstörungen, wo bei die zum Glück mittlerweile so gut wie weg sind. Dazu finde ich mich bei allen Beschreibungen einer Herzneurose sehr gut wieder. Leider war für meinen momentanen Zustand der tiefenpsychologische Ansatz nicht mehr hilfreich genug.
Da so eine Tagesklinik ja auch nicht für die Ewigkeit gedacht ist, ich mich aber noch lange nicht austherapiert gefühlt habe und ich aber auch aus der Käseglocke einer Klinik irgendwann mal raus und im realen Leben mich den Dingen stellen muss, mache ich seitdem ambulant weiter. Mein ambulanter Therapeut möchte nun mit mir eine EMDR Behandlung versuchen, weil er meinte, dass sie mir gut helfen können sollte. Ich bin gespannt und hoffe, dass ich mich zum einen darauf einlassen kann und es mir zum anderen hilft. Denn trotz vieler erfolgreicher Experimente, die Schritte in ein normales Leben, wie es vor dem ganzen möglich war, darstellen, bin ich täglich damit beschäftig, so lange ich nicht abgelenkt bin, in mich zu gucken, mich zu verspannen und gegen die Angst vor der Angst zu kämpfen. Dass das wahnsinnig viel Energie kostet, weiß sicher fast jeder von euch.
Im Gegensatz zum klassischen Herzneurotiker versuche ich mich in einem gewissen Rahmen körperlich fit zu halten. Ich mache in maßen Krafttraining und auch regelmäßig ein kurzes aber trotzdem sinnvoll intensives Training mit Körpergewichtsübungen. Ich renne auch nicht von Arzt zu Arzt, weil ich letztlich doch weiß, dass es mein Kopf ist und nicht mein Körper bzw. mein Herz. Denn bevor es in die Klinik ging wurde ein Blutbild und ein EKG gemacht und beides war sauber. Daneben habe ich bis zu dem Vorfall 5 1/5 Jahre lang Kampfsport betrieben. Bei den intensiven Trainings- und Sparingseinheiten wäre ein Herzfehler oder ähnliches doch locker aufgefallen. Aber die ständige Fixierung macht mir sehr zu schaffen und ist häufig genug Auslöser für meine innere Unruhe, die sich zum Glück bisher sehr selten in einer tatsächlichen Panikattacke geäußert hat. Daneben ist das häufige bis ständige Gefühl keine Luft mehr zu bekommen alles andere als förderlich.
Das ist nun ein kleiner Abriss meiner letzten 6 Monate und ich würde mich freuen vielleicht Tipps zu bekommen, wie ihr mit solchen Problemen, gerade mit dem permanenten Blick nach innen, klar kommt? Natürlich hilt es am besten immer am Ursprung des Problems anzusetzen. Meist ist das aber nicht immer so offensichtlich und lässt sich selten so schnell behandeln, wie es gekommen ist. Daher freue ich mich über einen konstruktiven Austausch und ein paar Tipps für den Weg zurück in ein angstfreies Leben ohne Herzneurose und Agoraphobie.
21.05.2015 20:48 • • 22.05.2015 #1
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