Brech ich zusammen?

Hi,

bin grad auf Arbeit und meine PAs haben mich schon den ganzen Tag im Griff.
Vorher bin ich mit einem fremden Arbeitskollegen eine rauchen gegangen und musste mich die ganze Zeit darauf konzentrieren ersten nicht umzukippen und zweitens einigermaßen so auszusehen, als ob es mir gut gehe..

Zudem hab ich in einer Stunde noch ein 1 1/2 stündiges Meeting, was ich sogar leiten muss...

Habt ihr irgendwelche Tips? Wie soll ich mich verhalten? Heute ist Hölle

B

Hallo,

ganz schnell - vielleicht liest Du es ja noch vor Deinem meeting:

Ganz ruhig durchatmen! Du fällst nicht um!
Du bist völlig gesund! Das weißt Du auch!
Und niemand wird Dir ansehen, dass es Dir nicht gutgeht.
(Und falls doch, ist es auch egal.)

Du kippst nicht um! Auf keinen Fall.

Ich denke an Dich und drücke Dir die Daumen!

Bis später,
LG
Anne

Huhu,
leider hab dein Posting jetzt erst gesehen. Gleich musst du ja schon zu deinem meeting.
versuchs mal mit Atemübungen. oder Progressiver Muskelentspannung. Das hilft mir immer.
Und sei dir immer bewusst, dass keiner merkt, was in dir vorgeht. Wenn wir Angsthasen eins können, dann ist es, uns zu verstellen!
LG

danke für die antworten, auch wenn ich sie jetzt erst gelesen hab
zum glück waren wir nur zu dritt - der rest via telefonkonferenz und was es deutlich entspannter als erwartet - wobei ich trotzdem froh bin, wenn der heutige tag vorbei ist