Aufschrecken vor dem Einschlafen

Gute Nacht/Guten Morgen

Kennt jemand das Gefühl, vor dem Einschlafen keine Luft mehr zu bekommen und somit aufzuschrecken?
Wenn ja was machst du dagegen?
Ich hab jetzt sechs mal versucht zu schlafen -.- sechs mal mit Schreck keine Luft mehr gehabt -.-

Ich habe seit fünf Jahren mit Angst und Panik zu tun und das immerwieder Phasenweise.

Ich bin jetzt ins Ausland gezogen, werde die nächsten drei Monate noch Stress zwecks Geld und Altlasten aus Deutschland haben.

Ich habe auch wieder stark mit Herzklopfen usw zu tun und Angst im Allgemeinen.

Ist da jemand bei dem die Angst absehbar immer weniger und mit größeren Abständen fern bleibt?

Wenn ja, was hast du gemacht oder besser gesagt wie lange hast du durchhalten müssen?

Mit freundlichen Grüßen

René

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