ich bin neu in diesem Forum und leide seit ca. März
diesen Jahres an Panikattacken.
Seitdem ich das Buch von Dr. Doris Wolf gelesen habe, habe ich
(mit jeder Menge Selbstdisziplin) tagsüber keine Attacken mehr.
Ich kann Ubahn fahren, alleine sein etc., alles Dinge die mir zwischendurch schwer gefallen sind.
Jedoch habe ich regelmäßig ein großes Problem mit dem Einschlafen, denn ich schrecke während meiner Einschlafphase hoch.
Dieser Vorgang ist von so einer Art Zischen im Kopf begleitet und führt dazu, dass ich immer wieder wach werde.
Gerade wenn ich ziemlich müde bin meine Gedanken nicht mehr unter Kontrolle habe, ist das der Zeitpunkt an dem ich immer wieder wach werde.
Leider hilft mir hier die Atem-Entspannungstechnik nicht, denn ich befinde mich dann in der unkontrollierten Phase zwischen Wach und Schlaf.
Ich nehme nun seit ca. 3 Monaten ein sedierendes AD und habe mit einer kognitiven Verhaltenstherapie angefangen.
Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und weiß vielleicht Rat?
23.09.2007 12:03 • • 04.10.2007 #1