Anhaltende Schlafstörungen - Schlafen wieder lernen?

Hallo zusammen,
jetzt bin es doch ich schon wieder mit dem blöden Schlaf Thema.
Seit mittlerweile drei Wochen ist bei mir vollständig der Wurm drin.
Angefangen hat alles mit einem schwierigen Arzttermin. Da wurden aufgrund meiner Hormonstörung einige Hormontests gemacht. Ich war nervös und konnte die Nacht davor nicht schlafen und die anschließenden beiden Nächte auch nicht, weil ich zwei Tage später eine wichtige Prüfung hatte. Wenige Tage später gab es noch mal ein extrem belastendes familiäres Thema, das mir den Schlaf raubte.
Das ganze äußert sich so, dass ich wirklich die ganze Nacht wach liege und mit Glück in den Morgenstunden ein paar wenige Stündchen abbekommen oder auch nicht. Also richtig übel. Mittlerweile besteht die Panik oft auch schon vor dem Schlafengehen und ich habe das Gefühl, dass sich das Ganze verselbständigt hat, weil ich jetzt auch zwei Nächte wegen Lappalien nicht geschlafen habe.
Mittlerweile gehe ich auf dem Zahnfleisch und habe massiv Panik, dass das so bleibt und ich weiter jede zweite Nacht wach liege. Eigentlich schlafe ich immer sehr gut und viel. Phasenweise hatte ich schon mal einzelne Nächte Probleme, aber das ging rum.
So lange und so schlimm waren meine Schlafprobleme bis jetzt noch nie. Ich habe einen Job, bei dem ich funktionieren muss, was mich natürlich zusätzlich fertig macht. Ich frage mich natürlich auch, ob das Ganze von meinen Hormonen kommt. Die sind komplett durcheinander. Keine Tage seit Monaten, Pco Syndrom und ein paar Begleiterscheinungen.
Vor längerem habe ich meine Medikamente (anfänglich vor Jahren wegen Ängsten/Depr. genommen) wieder abgesetzt.
Ich könnte eigentlich Trimipramin auf eigene Faust wieder nehmen, aber ich will damit eigentlich nicht wieder anfangen.

Habt ihr Erfahrungen gemacht, dass man da irgendwie wieder rauskommt? Kann man Schlafen wieder lernen? Gibt es noch Hoffnung? Ich bin grad so durch.

Danke euch allen.
Ich glaube ich nehme das Trimipramin vielleicht doch wieder, zumindest zeitweise.

Ich habe gerade so Angst, meinen Job zu verlieren, auf den ich gerade jahrelang hingearbeitet habe. Aktuell sitze ich mit einem totalen mentalbreakdown auf der Couch und kann nur heulen.
Ich erkenne mich auch nicht wieder. Seit 2015 habe ich so viel dafür gekämpft, dass es mir besser geht und es war echt gut, aber das jetzt ... Ich versteh es einfach nicht.

@Schlaflose ja so erging es mir auch in Kindheit und Jugend mit der Terminangst, aber die letzten Jahre hatte ich es gut im Griff.

Kannst du arbeiten? Bist du glücklich im Job? Du hattest glaube ich Lehramt gemacht oder? Ich bin im sozialen tätig und das ist eigentlich immer das, was ich wollte und auch noch will. Die letzte Zeit war es einfach zu viel (Hormone, Familie, Studienabschluss, weitere Krankheiten/ kaputte Knie,..) Ich hoffe, es wird wieder normal.

@Schlaflose mich freut es sehr, dass du für dich einen guten Weg gefunden hast.
Auch bin ich mir sicher, dass du die wenigen Jahre auch noch gut schaffen wirst, mit der Sicherheit, dass nichts mehr passieren kann.

Ich wünsche dir, dass du auch weiterhin so gut mit dem Medikamenten klar kommst und sich das Ganze noch mal besser ist bzw gut bleibt.

Ich werde heute in jedem Fall eine Trimipramin nehmen. Mir geht's echt abgrundtief schlecht.. depressiv, ängstlich, einsamkeitsgefühle.. keine Ahnung wie ich das wieder hinbiegen kann

Bei mir ist echt immer noch der Wurm drin. Jetzt waren ein paar gute Tage dabei, an denen alles wiedernormal war, ein paar wenige einzelne Nächte, 4 glaube ich und zack wieder tagelang jede Nacht wach bis ca. 4 Uhr. Schlafe dann sehr unruhig mit vielen Unterbrechungen bis 9 oder 10. Ich versteh es nicht.
Ist das ein Sommerding? Kann mir irgendwer die Hoffnung machen, dass das wieder wird?

Zitat von Schlaflose:

Mach dir nichts draus. Letzte Nacht bin ich auch erst gegen 2 Uhr eingeschlafen und war um um 5.30 wieder wach und konnte nicht weiterschlafen, ...

Danke für die Beruhigung. Ich weiß auch nicht, warum mich das mental so mitnimmt. Ist jetzt Mal wieder die zweite Nacht hintereinander. So schlimm hat ich das noch nie. Geht jetzt mittlerweile seit über nen Monat so:(

Zitat von Grow:

Meinst du es könnte auch eine Art Rückfall sein? Ich hatte die ganze Woche Schlafprobleme. Mir setzt auch die sch. Hitze zu! Ab und zu auch wegen ...

Ja weiß auch nicht so recht. Von einem Rückfall kann ich noch nicht ganz sprechen, weil es irgendwie nicht weg war. Habe zwar ein paar Tage hintereinander gut geschlafen, aber dieses ängstliche Gefühl (Angst vor der kommenden Nacht) war trotzdem da. Aber kein Vergleich und wesentlich besser. Hab mich wieder etwas mehr wie ein Mensch gefühlt.
Ich hab Trimipramin die letzten Tage tatsächlich nicht dauerhaft genommen, sondern als Bedarf. Insg. Hab mich mich jetzt zwei Mal mit ner ganzen Tablette (25mg) weggeschossen. Die anderen Tage hab ich nur pflanzliches genommen.
Ich will so gerne wissen, warum das Ganze. Begonnen hat alles mit diesem Termin beim Hormondoc/Endokrinologe, der verschiedene Tests gemacht hat. Da wurde mir etwas gespritzt. Evtl. davon wer weiß.
Bin jetzt seit vielen Monaten überfällig. Therapie muss jetzt mit dem Frauenarzt besprochen werden. Sowohl Frauenarzt als auch Hausarzt sind in Urlaub.

Die Situation nervt so sehr. Tagsüber bin ich zwar nicht müde, aber ängstlich, launisch, depressiv.

Melatonin half mir auch null.

@Schlaflose Wahnsinn... Ich war nach der einen Einnahme inkl.8h Schlaf am nächsten Tag müder als ohne


Ich mag gerade einfach nur nichts mehr dauerhaft nehmen, weil es echt lange gedauert hat, meine Medis abzusetzen:(