Angststörung und ein nervöser Darm

@Chefkoch2201 Ich kenne Dein Problem zu 100% - mit genau dem gleichen x. schlage ich mich auch rum. Ich habe dazu hier schon relativ viel geshrieben. Vielleicht magst Du es mal lesen:

erfolgserlebnisse-f59/mein-tipp-koerper-psychotherapie-bei-somatoformer-stoerung-t106750.html

Letztendlich ist es so, dass der Darm bei Dir als Ventil für Stress und negative Energie fungiert. Jeder Mensch hat eine Schwachstelle - bei manchen ist es der Rücken, bei manchen der Kopf (Migräne) und bei uns halt der Darm. Da bei Dir andere Kanäle fehlen, um Druck abzulassen, hat sich dein Körper und Deine Seele den Darm ausgewählt. Der Durchfall ist nur die Spitze des Eisbergs. Darunter liegen alte Glaubenssätze und Druckmuster, die nicht mehr gut für uns sind, weil sie nicht der Realität entsprechen. Du wirst das Problem nur in den Griff bekommen, wenn Du wirklich offen bist, da hinzuschauen. Dazu brauchst Du einen guten Therapeuten und am besten einen körperorientierten Ansatz.

Mit einer Verhaltenstherapie wirst Du da nicht weiter kommen - dann passiert genau das, was Du beschrieben hast (und was mir auch passiert ist). Man wird zugebombt mit irgendwelchen Tipps und Ratschlägen, bekommt aber Null Hilfestellung, wie man das umsetzen kann. Immer gepaart mit dem unterschwelligen Vorwurf: Tja, wenn Sie meine Ratschläge alle verweigern und nicht umsetzen, kann ich Ihnen auch nicht helfen. Ich kam mir in der Verhaltenstherapie zwischendurch furchtbar dumm und unfähig vor. Aber wir sind weder dumm noch unfähig, sondern werden nur von jemand völlig ungeeignetem angeleitet. Da sind Dinge am Werk, für die wir einfach keine Sprache haben und die wir nie gelernt haben (sonst würde die Seele nicht solche Spirenzchen veranstalten).

Mal so als Beispiel: meine Verhaltenstherapeutin sagte mir immer: Sie müssen einfach lernen, sich abzugrenzen! Allein das müssen setzte mich schon unglaublich unter Druck. Ich konnte es aber einfach nicht. Ich nahm es mir immer wieder vor, stand dann z.B. vor meinem Mann - und brachte keinen Ton hervor. Es ging einfach nicht! Bis mir mein jetztiger Therapeut sagte: Sie können das auch nicht, und wenn Sie sich auf den Kopf stellen und mit den Zehen wackeln. Ihr Vater hat bei Ihnen diesen Kanal platt gemacht und sie haben diese Sprache nie gelernt. Erst wenn Sie lernen Ja zu sich selbst zu sagen, können wir anfangen zu üben, wie sie Nein sagen.

Du schreibst, dass Du in der Therapie einmal Atemübungen gemacht hast mit Berührung des Bauches. Im Grunde ist das genau der Weg, wo es lang geht und der langfristig hilft. Aber es reicht nicht, wenn Dir jemand eine Atemübung erklärt und dann sagt: Machen Sie die mal schön zu Hause. Das ganze muss eingebettet werden in einen Gesamtkontext und benötigt einen erfahrenen Körper- und Atemtherapeuten, der Dich da kontinuierlich anleitet. Und dann braucht es Übung - immer und immer wieder. Hunderte Male, Tausende Male. Erst dann ist man in der Lage, solche Skills auch in brenzlichen Situationen abzurufen.

Ich bin diesen Weg gegangen (und gehe ihn noch) und es wird bei mir immer und immer besser. Aber das waren auch 4 Jahre harte Arbeit. Und ich habe mit Sicherheit immer noch einiges vor mir. Aber in meinen Augen ist das der einzige Weg, der da raus führt.