Angst vorm Fahren und neuen Leuten

Am Sonntag lerne ich die Familie meiner neuen Partnerin kennen. Ich war 17 Jahre verheiratet, über ein jahr getrennt und jetzt bin ich ein halbes jahr mit meiner traumfrau zusammen.

Ich hab dennoch noch Ängste in mir die sich vor allem körperlich äußern. Ich denke ich habe stille Panikattacken, fühle mich so als würde mir jemand den Kopf zudrücken/abschnüren, mir wird dann schwindelig, mein nacken und die entsprechende Gesichts und kopfseite spannen dann total an, ich hab Herzstolpern/herzraden aber von außen merkt man nichts davon wenn ich zb in unangenehmen und/oder neuen situationen bin.

Jetzt steht eine doppelhürde vor mir. Ich war jetzt, seit 2022, nicht mehr alleine mit dem Auto länger unterwegs und Ihre familie lebt weiter weg (ca eine stunde mit dem auto). Bereits morgen, Samstag, hole ich meine Freundin von der Uni ab und die ist ebenfalls eine Stunde etwa entfernt.

Zusätzlich treffe ich auf ca 15/20 personen/familienmitgleider am Sonntag, die ich kenne lernen soll und das auch gern würde.

Ich merke nur dass ich jetzt langsam meeega nervös bin, angst habe dort ohnmächtig zu werden oder mich zumindest so fühlen werde…

Ich weiss nicht ganz wie ich ich mich bis beruhigen kann. Mir liegt da viel dran und zugleich hoffe ich ständig dass etwas dazwischen kommt.

Ich hab etwas bammel vor der fahrt und eben angst vor symptomen beim fahren und kennen lernen. Ich will das aber unbedingt angehen und schaffen.

ja, meine partnerin weiss dass ich meine Ängste habe.

Wir treffen uns im haus ihrer eltern. Das ist eine familienfeier zu ehren des 100. geburtstags ihres großvaters der schon lange tod ist.

Ich kenne das haus und die umgebung nicht. Zumindest sonntags kann sie fahren wenn ich will, ja. Aber morgen, wenn ich sie abhole MUSS ich fahren.

Ich hatte im sept 2022 eine bludruck entgleisung von 220 zu 120, die löngst im griff ost, seit dem und seit meiner trennung kurz danach, hab ich meine ängste und seit dem bin ich bisher nie länger als 30 minutrn auto gefahren.

Für so einen Fall könnte man ein Bedarfsmedikament gegen Angst mitnehmen. Vorausgesetzt man muss unter dessen Wirkung nicht Auto fahren.

Mit deiner Partnerin darüber zu reden könnte auch helfen.

@Donnie_Darko und vorausgesetzt man hat soetwas. Das habe ich ja nicht. Aber ja, wie beschrieben, fahre ich ja auto auch nich und daher ist das leider keine greifbare option.

@DickerMartin39 Du könntest dir etwas vom Hausarzt oder Psychiater verschreiben lassen, aber das würde dir wahrscheinlich erst beim nächsten Mal helfen. Ich habe gehört, dass Baldrian auch gegen Ängste hilft. Ich nehme es ab und zu zum einschlafen. Zum Autofahren also auch ungeeignet, aber so wie ich es verstanden habe ist es weniger die Autofahrt, sondern der Aufenthalt bei der Familie, der dich am meisten belastet.

Solltest du dann Gefahr laufen ohnmächtig zu werden, wird sich das wahrscheinlich vorher ankündigen. Hast du dort die Möglichkeit dich an einem ruhigen Ort hinzulegen?

@Coru sie hat mixhbaich mehrfach gefragt ob ich bereit bin und so lange es nicht in so greifbarer nähe war, wars auch gedanklich voll okay.

Jetzt dann einen rückzieher machen, wo sie aich schon soooo mega freut, will ich nicht und ich weiss ja dass es mir dann eines tages noch schwerer fallen wird, wenn ichs immer wieder verschieben sollte

@Angstmaschine danke für deine worte. Ich glaub ja dass ich die sache ansich gar nicht fürchte, sondern eben angst vor der angst bzw der symptome habe und dann irrational denke und angst habe dass ich umkippe

So, erste Hürde problemlos gemeistert. War zwar sehr aufgeregt, aber ich hab heute das erste mal seit zwei Jahren ei e längere Autofahrt von insgesamt gut 2 1/2 stunden alleine zurück gelegt und meine freundin abgeholt. Jetzt essen wir dann sushi, werden den abend genießen und morgen dann ab 13 uhr family nachmittag/abend. Das wird nochmals eine große hürde…

In drei stunden fahren wir los

@Angstmaschine wundervoll. Es war einfach einer der angenehmsten und freundlichsten begegnungen ever. Ich hatte null sympthome dort, hab mich pudelwohl gefühlt und hab mich sehr aufgenommen gefühlt.

Am besten fand und finde ich jedoch, dass ichs durchgezogen habe und nicht abgesagt habe. Das sich alle hprden geschafft hane am WE, gibt mir glaube ich jetzt wahnsinnigen aufschwung!