Ich bin seit November letzten Jahres rauchfrei, also jetzt fast schon ein halbes Jahr. Mir hat das Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung geholfen. Dort kann man ein Startpaket bestellen und sich 21 Tage begleiten lassen. Außerdem gibt es ein Online-Forum, in dem man sich austauschen kann. Ich habe am Anfang Nikotinersatzprodukte (Kaugummi Lutschpastillen) benutzt, da ich wusste, das Rauchen bei mir auch antidepressiv wirkt. Tatsächlich bekommen viele Ex-Raucher depressive Verstimmungen. Das geht normalerweise drei Monate, dann haben sich die Rezeptoren im Gehirn wieder normalisiert. Es kann aber auch länger dauern, besonders wenn man schon vorher zu depressiven Verstimmungen neigte. Ich bin trotzdem sehr froh, dass ich bereits seit einem halben Jahr durchhalte und es gibt viele Vorteile.
28.05.2023 12:29 •
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