Angst vor der Angst

Hey ihr Lieben,

Ich würde so gerne mal meinen Kopf ausschalten…
Ich bin seit ca. 1 Woche wieder arbeiten , war davor 3 Wochen krankgeschrieben aufgrund Verschlechterung der Angststörung und Depression
In diesen 3 Wochen habe ich mit Absprache meiner Ärztin mein AD hochdosiert .
Die Stimmung wurde besser leider ist die Angst dennoch nicht weg.
Abends werde ich innerlich unruhiger und habe Angst vor dem Schlafen
Morgens vor der Arbeit , habe ich extreme Angstgefühle bis zur Panikattacke
Obwohl ich weiß das es nur die Panik ist , geht es einfach nicht weg und das macht mich fertig
Ich könnte jeden Abend heulen vor Verzweiflung
Kann es sein das dass AD nicht mehr wirkt ?
Ich will dieses elendige Gefühl loswerden
Ich fühle mich tagsüber extrem müde und erschöpft aber dennoch habe ich eine schlimme innere Unruhe in mir …
Ich arbeite in der Pflege und ja es kann mal stressig sein aber ich mache meinen Job gerne und mit Herz
Leider muss man auf der Arbeit Funktionieren und bin auch kein Mensch der gerne krankgeschrieben ist
Ich habe das Gefühl ich kann kein normales Leben mehr führen
Hat jemand Tipps oder Tricks oder ein Wundermittel ?
Manchmal habe ich auch das Gefühl das es vielleicht doch was körperliches ist

Hallo,

ich kann mir gut vorstellen, wie schwierig Deine Situation zur Zeit ist.
Für mich ist es nicht einfach, mit Dir in ein Gespräch einzusteigen.

Wenn es jemandem so geht wie Dir, gibt es oft eine jahrelange Vorgeschichte.

Zitat von aliecinein1:

Manchmal habe ich auch das Gefühl das es vielleicht doch was körperliches ist

Etwas Körperliches kann man im Grunde nur durch einige ärztliche Untersuchungen ausschließen.
Wenn dabei nichts gefunden wird, solltest Du davon ausgehen, dass so eine Angststörung durch
Überlastungen über lange Zeit oder auch einfach zahlreiche zwischenmenschliche Probleme
hervorgerufen wird.
Sollte es so etwas sein wird ein AD da nur begrenzt helfen können.

Zitat von aliecinein1:

Hat jemand Tipps oder Tricks oder ein Wundermittel ?

Bei Angststörungen gibt es weder Tricks, noch Wundermittel.
Aber es gibt Wege, wie man sich selbst dabei helfen kann, damit man langsam wieder
ruhiger wird.

Zitat von aliecinein1:

Ich würde so gerne mal meinen Kopf ausschalten…

Wie unser Herz, so arbeitet auch unser Kopf ohne Pausen ganztägig durch. Ruhe im Kopf wird also
nicht durch Denkpausen erzeugt. Man erzeugt Ruhe im Kopf dadurch, dass man seine
Gedanken so lenkt, dass beim Denken möglichst wenig neue Angst entsteht.
Wichtig ist deshalb, möglichst Streß verringern und immer, wenn möglich kleine Pausen einlegen
und versuchen, sich zu entspannen.
Das ist aber leider oft sehr schwierig.

Zitat von aliecinein1:

Abends werde ich innerlich unruhiger und habe Angst vor dem Schlafen

Das hört sich so an, dass es Dir immer schwerer fällt, Dich zu entspannen.